Dieta Prolon dieta care imită postul intermitent

Postul este un tip de dietă utilizat pe scară largă astăzi. Constă în a se abține de la consumul de alimente și băuturi într-o perioadă de timp stabilită. A fost asociat cu o gamă largă de beneficii, de la pierderea în greutate până la îmbunătățirea sănătății și a vieții corpului uman.

Există mai multe tipuri de post, de la postul intermitent până la postul de apă. Acum există și Dieta Prolon: o dietă care imită postul intermitent. Cunoașteți toate beneficiile și dezavantajele acestei diete.

Ce este dieta simulatorului rapid?

dieta simulator de post A fost creat de Dr. Valter Longo, biolog și cercetător italian. Acesta constă în încercarea de a reproduce beneficiile postului și, în același timp, de a furniza organismului nutrienții necesari.

Modificările pe care le presupune consumul acestei diete evită privarea calorică, asociată cu alte tipuri de post.

Cum funcționează dieta Fast Simulator?

Planul „ProLon Fasting Mimicking Diet” include truse de masă preambalate de cinci zile. Toate mesele și gustările găsite în acest plan de dietă sunt derivate din alimente integrale și pe bază de plante. Sunt sărace în carbohidrați și proteine, dar bogate în grăsimi sănătoase.

Pe o perioadă de cinci zile, oamenii ar trebui să consume numai alimentele furnizate de trusa de masă. În prima zi a dietei, acesta furnizează aproximativ 1.090 kilocalorii (10% proteine, 56% grăsimi, 34% carbohidrați), în timp ce în zilele două până la cinci oferă doar 725 kilocalorii (9% proteine, 44% grăsimi și 47% carbohidrați ).

Alimentele permise și nepermise în dieta ProLon

Kitul de masă ProLon este împărțit în 5 cutii individuale (o cutie pe zi) care includ un tabel de recomandări cu privire la ce alimente să mănânce și în ce ordine. Toate sunt vegetariene, precum și fără gluten și lactoză.

Un kit de dietă ProLon de post mimică de 5 zile include următoarele:

Bare de nuci, făcute din unt de macadamia, miere, in, făină de migdale și nucă de cocos.
Ulei de alge marine - Un supliment pe bază de vegetarian care oferă dietelor 200 mg de acid gras omega-3 DHA .
Amestecuri de supă: un amestec de supă aromatizat care include minestrone, minestrone quinoa, ciuperci și supă de roșii.
Ceai din plante: menta, hibiscus și ceai de mentă-lămâie.
Baton de ciocolată neagră crocant, făcut cu pudră de cacao, migdale, chipsuri de ciocolată și in.

Kale Crackers - Un amestec de ingrediente, inclusiv semințe de in, drojdie nutrițională, kale, ierburi și semințe de dovleac.
Măsline - Măslinele sunt incluse ca gustare bogată în grăsimi. Un pachet este furnizat în prima zi, în timp ce două pachete sunt furnizate în zilele două până la cinci.
NR-1: supliment vegetal sub formă de pulbere care oferă o doză de vitamine și minerale pe care nu le-ați consuma în mod normal în timpul unui post tradițional.
L-Drink: băutură energizantă pe bază de glicerol, care se administrează în zilele două până la cinci, când organismul a inițiat gluconeogeneză (începe să creeze energie din surse non-glucidice.