Dieta postpartum pentru a slăbi Dieta postpartum
- Mame care lucrează
- Importanța alăptării
- Alăptarea sănătoasă
- Totul despre Depresie PP
- Corpul postpartum
- ?Din nou însărcinată?
Ambii
- Dacă alăptați - faceți-o mai des! Alăptarea în sine arde calorii și există dovezi puternice că alăptarea mai frecventă și pentru perioade mai lungi de timp (mai mult de șase luni) contribuie la pierderea greutății suplimentare pe care a câștigat-o în timpul sarcinii o mamă care alăpta.
- Restrângeți treptat caloriile și încercați să slăbiți încetul cu încetul. Adresați-vă medicului dumneavoastră câte kilograme sau kilograme este sigur să pierdeți pe săptămână sau pe lună. Majoritatea medicilor vă vor sfătui să nu pierdeți mai mult de o lire și jumătate pe săptămână.