DIETA PLÂNGERII Cea mai sigură metodă de slăbit
Sau, de asemenea, cunoscut sub numele de „monodieta”, Este potrivit multor dieteticieni cea mai sigură metodă de slăbit. În limba engleză este cunoscut sub numele de „mono-luncher” și a fost un hit cu oameni celebri.
Care este dieta plictiselii?
Dieta plictiselii constă din mâncați același lucru în fiecare zi. Această buclă culinară face ca monotonia să invadeze oamenii și până în a treia sau a patra zi elimină din rădăcină dorința de a devora chiar și felul tău preferat. Nu vă puneți mâinile la cap, această dietă nu constă în a mânca același lucru la micul dejun și la prânz și cină ... Constă în a lua același mic dejun în fiecare dimineață, de exemplu: cafea și pâine prăjită cu puțină gem de căpșuni . Dar când este timpul pentru prânz, nu trebuie să repetați ceea ce ați mâncat la micul dejun.
Trăim în epoca opulenței, unde fără eforturi mari avem la dispoziție o imensă varietate de alimente. Și asta deschide pofta de mâncare.
Funcționează dieta plictiselii?
experții spun că da, Această dietă este una dintre cele mai eficiente și cu cele mai puține riscuri pentru sănătate, bazată pe o simplă dogmă: atunci când alimentele sunt monotone, mănânci mai puțin. Amintiți-vă că este recomandabil să-l aplicați doar în una dintre mese. Micul dejun fiind cel mai fezabil.
În 2013 în revista științifică „Apetit”De asemenea, am ajuns la această concluzie după efectuarea unui studiu al femeilor de vârstă mijlocie. În el, el a oferit mâncăruri cu mâncare puțin variată, ceea ce a făcut femeile să-și piardă pofta de mâncare cu pierderea în greutate.
Este o dietă controversată?
Deși cu siguranță este una dintre cele mai sigure și mai eficiente diete. A ridicat controversa ocazională datorită ușurinței că cei care o practică pot avea deficiențe nutriționale. Prin urmare, idealul este ca această dietă să aibă o mare varietate de alimente sănătoase.
De asemenea, puteți alege să faceți această dietă numai pentru una dintre mesele zilnice. De exemplu, prânzul. Potrivit studiului realizat de Universitățile din Vermont și Buffalo (SUA), un grup de femei care au mâncat același prânz în fiecare zi timp de o săptămână, au ajuns să mănânce în total Cu 100 de calorii mai puțin pe zi.
Curiozități.
Dacă sunteți un fan al Cronici carnivore, unde ați concurat mâncând farfurii mari de mâncare, veți vedea că cele mai mari eșecuri ale prezentatorului său de ieșire, Adam Richman, erau atunci când vasele aveau puține ingrediente. Monotonia mușcăturii a făcut ca apetitul vorac al spectacolului să devină apetitul unei vrăbii și l-a făcut să piardă provocarea înaintea acestor fapte hipercalorice. Problema ta: monotonia.
Adam Richman gazdă a emisiunii de televiziune Carnivorous Chronicles.
Variante ale acestei diete
Există trei moduri de a aborda această monodietă. Cele trei modalități au un numitor comun, care este plictiseala de a repeta același fel de mâncare din nou și din nou.