Dieta pentru un sistem nervos simpatic hiperactiv

Metabolismul, temperatura, acțiunea inimii și digestia sunt controlate de sistemul nervos simpatic sau de sistemul nervos parasimpatic. În mod ideal, aceste două sisteme sunt în echilibru, dar oricare sistem poate deveni hiperactiv și poate provoca probleme. Un SNS hiperactiv poate crește anxietatea și poate provoca alte simptome. Deși nu există o dietă specifică pentru SNS, ceea ce mâncați și beți vă poate crește sau reduce activitatea.

dieta

Sistemul nervos simpatic

SNS vă gestionează răspunsul la stres și pericol, crește adrenalina și rata metabolică în ceea ce se numește de obicei răspunsul „luptă sau fugă”. Corpul dvs. se pregătește pentru pericol cu ​​o frecvență cardiacă crescută, dilatarea plămânilor pentru a maximiza aportul de aer și o creștere a metabolismului glucozei pentru a vă asigura că creierul și mușchii au suficient combustibil. Un SNS hiperactiv poate fi menținut într-o stare constantă de „luptă sau fugă” și poate provoca hipertensiune arterială, insuficiență cardiacă și depresie majoră.

Dieta și SNS

Dr. Lawrence Wilson, medic și consultant nutrițional specializat în echilibrul nutrițional, recomandă proteine ​​animale, inclusiv grăsimi, acizi grași esențiali omega 3 și omega 6 pentru a reduce SNS hiperactiv. El sugerează consumul de alimente precum sardine, somon, ouă, carne, nuci și legume rădăcinoase. Wilson recomandă, de asemenea, alimente care sunt surse bune de vitamine B, cum ar fi drojdia nutrițională, carnea și ouăle. În plus, vă sugerează să vă asigurați că dieta dvs. are suficient calciu, magneziu și zinc.