Dieta pentru sindromul tunelului carpian; Botanic-online
Hrana pentru dureri la încheietura mâinii
Ghiduri generale privind dieta pentru sindromul tunelului carpian
O alimentație adecvată ajută la reducerea durerii cauzate de sindromul de tunel carpian (CTS). Aceasta va consta într-o dietă bogată în alimente vegetale naturale, o dietă săracă în grăsimi saturate și adecvată fiecărei vârste.
Alimente recomandate
Fructe și legume pentru sindromul tunelului carpian
Consumul de legume crude, precum salate și fructe, este esențial în dieta zilnică datorită conținutului său de vitamina C.
Deficiențele acestei vitamine pot accentua durerea articulațiilor. De asemenea, oferă antioxidanți pentru a contracara efectele inflamației:
Ananasul, fructul antiinflamator prin excelență
ananasul conține bromelaină, o enzimă cu proprietăți antiinflamatorii și anti-artritice. Studiile științifice sugerează că acest fruct ar putea îmbunătăți simptomele inflamației. (Mai multe informatii)
Aceleași studii sugerează că, dacă consumul de ananas este combinat cu cel de curcumă (de exemplu, ca condiment în alimente), efectul antiinflamator este mult mai mare.
Dieta antiinflamatoare
O dieta antiinflamator Este cel mai potrivit pentru a ajuta la reducerea inflamației, în afară de remedii externe, cum ar fi pachete de gheață sau alte remedii pe care le putem aplica local pe tunelul carpian.
Grăsimi antiinflamatorii
Modul de a reduce inflamația în organism se realizează prin controlul grăsimilor alimentare.
- În primul rând trebuie evitarea alimentelor inflamatorii, care sunt bogate în grăsimi saturate. În principal produsele industriale și derivații din carne conțin acest tip de grăsime: floricele în saci (conținând grăsimi trans), cârnați, mezeluri, paste, unt și produse de patiserie etc. (Mai multe informatii).
- Alege lactate degresate pentru a evita grăsimea din produsele lactate și colesterolul pe care îl conțin (evita brânzeturile grase, laptele integral, iaurturile întregi etc.)
- Grăsimile prezente în dieta noastră ar trebui să fie în principal: ulei de măsline extravirgin, pește albastru (în cazul dietelor non-vegetariene), avocado și fructe uscate (nuci, alune și migdale).
Cu aceste alimente, organismul are „ingredientele” necesare pentru a-și face propriile antiinflamatoare. (Adică corpul transformă omega 3 în prostaglandine antiinflamatoare). Aceste alimente ne oferă și tocoferoli sau Vitamina E, care are proprietățile antiinflamatorii și protejează membranele celulare de efectele adverse ale inflamației.
Condimente aromatice în dieta sindromului tunelului carpian
Utilizarea condimente aromate poate contribui la dieta antiinflamatoare datorită principiilor plantelor: ghimbir, curcuma și ierburi bogate în timol (lămâie, sărat, oregano, cimbru, busuioc).
Alimente bogate în vitamina B6
Pentru sindromul tunelului carpian, poate ajuta la consumul de alimente bogate în vitamina B6 (piridoxină): s-a observat că persoanele cu sindromul tunelului carpian au o deficiență a acestei vitamine.
Printre alimentele bogate în vitamina B6 menționăm: ovaz, muesli, mei, broccoli, varză, soia, linte, bietă, spanac, cartof, cartof dulce, avocado, banană, semințe de floarea-soarelui, persimmon, rodie etc. (Alimentele de origine animală conțin de două ori mai multă vitamină decât sursele vegetariene).
Făina de ovăz este foarte convenabilă, deoarece oferă și doze mari de vitamina B2 (riboflavină), care transformă vitamina B6 în forma sa cea mai activă. (Luați la micul dejun, cu musli sau în piureuri de fructe).
Mai multe informatii pe remedii naturale pentru sindromul tunelului carpianîn.
Liniile directoare pentru tratamentul tunelului carpian
Caracteristicile sindromului tunelului carpian
Alte articole de interes
Materialul care este lucrat aici este informativ. În caz de îndoială, consultați medicul.
„Botanical-online” nu este responsabil pentru daunele cauzate de automedicație.
Acest site web folosește cookie-uri pentru a accesa, stoca și prelucra datele personale în timpul vizitei dumneavoastră. Puteți să vă retrageți consimțământul sau să anulați prelucrarea datelor în orice moment făcând clic pe „Mai multe informații” sau pe Politica noastră privind cookie-urile de pe acest site web.
Privire de ansamblu asupra confidențialității
Cookie-uri strict necesare
Cookie-uri publicitare
Cookie-uri de statistici
Politica privind cookie-urile
Botanical-online folosește cookie-uri pentru a stoca, accesa sau procesa informațiile personale ale utilizatorului pentru a îndeplini sarcini statistice, pentru a afișa reclame personalizate sau pentru simpla funcționare corectă a navigării utilizatorului.