Dieta pentru scăderea în greutate sau creșterea în greutate

pentru

Când vrei să-ți schimbi compoziția corpului, ce opțiune mai bună decât să o faci într-un mod sănătos, fără să „faci dietă” și să înveți să menții tiparul în timp.

Înainte de a începe, trebuie să știți că nu există miracole dacă sunteți în căutarea unei diete de slăbit care funcționează fără efort. Să vedem câteva concepte.

Pierdere în greutate

CE ESTE?

Potrivit OMS, obezitatea este o stare patologică caracterizată printr-un exces sau o acumulare excesivă și generală de grăsime în organism.

Obezitatea este considerată o patologie cronică, deoarece are ca rezultat deteriorarea mecanismelor corpului.

În Spania există 25% din populația obeză sau cu probleme de supraponderalitate și aceste cifre cresc în fiecare an.

În populația de copii este de 30% și suntem a 5-a țară din Europa.

Faptul că copiii sunt obezi este, fără îndoială, îngrijorător, deoarece suferă de patologii tipice vârstei adulte. Dacă Spania are deja o problemă de naștere, adăugarea problemei supraponderalității copiilor duce la o catastrofă demografică.

CAUZE?

Există mai mulți factori care pot provoca supraponderalitatea, cum ar fi:

  • Nutriție proastă
  • Lipsa exercițiului fizic
  • Cauze genetice și organice
  • Condiționarea socio-economică
  • Boli
  • Droguri
  • Insomnie
  • Fumat
  • Stres
  • Etapele menopauzei

SIMPTOM

Există multe probleme derivate din obezitate, cum ar fi:

  • Dificultăți de somn: obezitatea este legată de apneea de somn, care este cauza somnolenței în timpul zilei și a somnului odihnitor slab.
  • Dureri lombare și osteoartrită, în special la nivelul șoldurilor, genunchilor și gleznelor
  • Tulburări ale pielii, cum ar fi transpirația excesivă
  • Intoleranta la caldura
  • Umflare, edem și infecții în pliurile pielii
  • Oboseală
  • Depresie
  • Senzație de respirație scurtă (dispnee)
  • Hiperglicemie sau zahăr ridicat
  • Hipertensiune
  • Colesterol ridicat

TRATAMENT