Dieta pentru sarcină - Dieta pentru femeia însărcinată - Dieta pentru a determina sexul copilului Dieta sănătoasă și

Dieta pentru sarcină: Experții recomandă dieta mediteraneană în timpul sarcinii.

Este dieta mamei cheia pentru determinarea sexului copilului?

Pentru cei care vor fi mame, ceea ce contează este că bebelușul se naște sănătos. Că continuă să investigheze de dragul științei!

pentru

Este dietă sănătoasă în timpul sarcinii?

Experții vă recomandă să evitați o dietă strictă în timpul sarcinii. În mod normal, în timpul sarcinii, femeile câștigă între 10 și 15 kilograme. Nu vă faceți griji, este normal. Aceste kilograme în plus sunt inevitabile din cauza greutății bebelușului, a uterului alungit, a placentei și a lichidului amniotic.

Această supraponderalitate dispare de obicei de îndată ce copilul se naște. De asemenea, după doar 9 luni vei avea tot timpul din lume să slăbești.

Dieta sănătoasă în timpul sarcinii

În timpul sarcinii, ar trebui să consumați aproximativ 2.500 de calorii pe zi, cu aproximativ 400 de calorii mai mult decât înainte de a fi însărcinată. Femeia însărcinată are nevoie de acele calorii la fel ca bebelușul.

Este normal să vă simțiți foame și să mâncați dulciuri între mese datorită scăderii nivelurilor foarte scăzute de zahăr din sânge între mese și a modificărilor corpului.

Dieta pentru femeile însărcinate: dieta mediteraneană

Cercetătorii britanici au publicat recent un studiu care indică faptul că urmarea unei diete mediteraneene în timpul sarcinii protejează copiii de care suferă astm și alergii. Dieta mediteraneană constă în consumul în principal de pește, legume, leguminoase, fructe și ulei de măsline.