Dieta pentru pierderea în greutate de ce nu funcționează BioTrendies
Monodietile pentru slăbit: de ce nu funcționează?
În ultimii ani a devenit mai la modă să urmăm o multitudine de diete și exerciții fizice, pentru a slăbi și a ne simți mai bine cu noi înșine.
Atâta timp cât dieta aleasă este potrivită pentru cazul nostru particular, nu este o problemă. Ceea ce se întâmplă este că, în multe ocazii, cerințele societății de a avea un corp 10 au dus la promovare și adoptare diete care cauzează adesea temutul efect de revenire, și poate fi chiar dăunătoare sănătății.
Cel mai important lucru care trebuie clarificat este că, dacă nu știm exact cum să facem o dietă bună, eficientă și sănătoasă, ar trebui să evităm să o planificăm singuri și, în schimb, să apelăm la cunoștințele experților pe această temă. Un bun exemplu în acest sens este Montserrat Quirós, că din centrul său estetic din Madrid ne poate sfătui cu privire la un anumit tip de dietă în funcție de greutatea, înălțimea și nevoile noastre specifice.
Monodietele: cea mai rapidă soluție
Confruntați cu ineficiența dietelor convenționale, mulți oameni, copleșiți de această cerere a societății, recurg la diete moderne precum cele celebre monodietele -constând din aportul unui singur tip de fructe zilnic timp de până la o lună- sau dieta cu sirop de arțar.
Ambele sunt foarte dăunătoare sănătății, deoarece permit acest lucru pierde câteva kilograme într-o perioadă scurtă de timp, dar lăsând corpul lipsit de substanțe nutritive precum proteine și vitamine, foarte necesar. Astfel, ceea ce se câștigă pe de o parte se pierde grav pe de altă parte.
Aderența
Pentru ca dieta pe care o urmăm să ne permită să vedem rezultate clare într-o perioadă de timp proporțională, fără a fi nevoie să recurgem la astfel de diete moderne dăunătoare, este important să avem factorul de aderență. Aceasta înseamnă că, dacă vom începe o dietă, trebuie să știm cu siguranță totală că o vom urma timp de mai multe luni și, pentru aceasta,, Va fi important să se bazeze pe alimente care ne plac foarte mult și că știm că le putem mânca fără probleme mult timp.
Principala problemă cu nefuncționarea unor diete este că acestea ajung să obosească și, prin urmare, sunt abandonate.
Extremele nu sunt bune pentru corp
Pe de altă parte, este foarte important să nu subestimăm caloriile. Făcând asta se poate grav dăunătoare sănătății și provoacă adevărate efecte de recuperare. De exemplu, este contraproductiv să mâncăm o pizza întreagă și a doua zi să încercăm să ne spălăm conștiința făcând o monodietă.