Dieta pentru persoanele cu hipotiroidism Prima săptămână de întreținere

Suntem deja foarte aproape de sfârșitul dietei și, prin urmare, vom începe cu dieta de întreținere. O ușurare da, pentru că deja vom încorpora o serie de alimente pe care nu le-am încercat de două luni. Scopul dietei de întreținere Este să încorporăm alimente de tot felul în dieta noastră și pentru ca organismul să nu înceapă să se îngrașe, ne vom „obișnui” încetul cu încetul, pentru că dacă o facem brusc, am putea câștiga toate kilogramele care am pierdut.

Vom începe această primă săptămână a dietei de întreținere cu dieta hipocalorică, dar adăugarea unui fel de mâncare în plus. Pentru această săptămână, mâncarea suplimentară este orezul, acesta poate fi chinezesc sau paella, dar numai pentru o zi. În ziua în care ați ales să mâncați orez, faceți din primul fel o salată și luați orezul ca al doilea fel.

Dieta hipocalorică pe care trebuie să o urmăm pe tot parcursul săptămânii, cu excepția zilei de orez este următorul:

• Pentru mic dejun: Un pahar întreg de lapte degresat cu 2 biscuiți sau o felie de pâine bimbo fără crustă cu ulei, roșii, brânzeturi ușoare sau margarină ușoară.

---