Salată de ton și naut pe pâine pita

Acest salata de naut cu ton Este o rețetă destul de adecvată din punct de vedere nutrițional, întrucât într-un mod destul de atractiv unește legume si ton, un pește bogat în Omega 3.

Și acestui avantaj i se alătură altul, și este viteza de pregătire și că putem să-l lăsăm în afara zilei înainte. Acest salată Este ideal pentru o cină sau un prim fel la prânz și, de asemenea, o modalitate bună de a profita de rămășițele unei Gătit, de exemplu.

INDICE DE CUPRINS

Rețetă de salată de naut și ton

Ingrediente:

• ¼ cană de maioneză
• 2 linguri suc de lamaie
• sare si piper
• 1 borcan de 400g de naut, clătit și scurs (puteți profita și de resturile unei tocănițe)
• 2 cutii de ton în ulei de măsline, scurs
• 1 ceapă de primăvară, feliată subțire
• 2 linguri de patrunjel tocat
• 80 g frunze de rucola
• ulei de masline
• lipie

Cum se face salata de naut și ton

• Așezați maioneza, sucul de lămâie, sarea și piperul într-un castron și amestecați.
• Adăugați nautul, tonul, arpagicul și pătrunjelul și amestecați pentru a amesteca.
• Stropiți rucola cu ulei de măsline, condimentați cu sare și piper și puneți-o pe salata cremoasă.

---