Descoperiți cele mai bune 7 ierburi laxative - Mai bine cu sănătatea

Constipația afectează mii de oameni. Alimentele procesate, făinile rafinate și stresul se remarcă ca una dintre principalele sale cauze. cu toate acestea, există unele plante laxative care pot ajuta la combaterea acesteia în cazuri ușoare.

Adesea, o mare parte din tratamentul pentru această afecțiune implică modificări dietetice, cum ar fi creșterea aportului de fibre și probiotice. La fel, dacă medicul o cere, poate fi necesară și utilizarea laxativelor, a suplimentelor sau a medicamentelor.

Prin urmare, deși putem prepara remedii din plante medicinale cu efect laxativ, cel mai bine este să consultați un medic pentru a stabili un tratament adecvat. În acest fel, nu numai că ameliorăm simptomele asociate, dar reducem și riscul de recurență.

Constipație: ce trebuie să știi

Multe dintre obiceiurile zilnice pot provoca multe dezechilibre în organism. Una dintre ele este constipația, care este cauzată de o defecțiune a intestinelor. Când acestea sunt ineficiente sau saturate cu atâtea alimente și deșeuri nesănătoase, este dificil să mergi la baie în mod corespunzător.

În consecință, pe lângă creșterea balonării și supărarea stomacului, deșeurile sunt reținute și pot declanșa și alte probleme de sănătate.

De obicei, mișcările intestinului nu trebuie să necesite prea mult efort, iar scaunele trebuie să fie moi. În caz contrar, înseamnă că există constipație. Deși poate fi ceva specific, multe cazuri rămân în timp și sunt cronice.

Ierburi laxative: care sunt cele mai bune?

Pentru a putea merge la baie o dată sau de două ori pe zi, este necesar să mâncați o dietă sănătoasă care să includă fructe, legume și leguminoase și care să evite alimentele procesate, prăjite și panificate, așa cum au afirmat experții în gastroenterologie din revista spaniolă de boli digestive.

De asemenea, este esențial să bei aproximativ doi litri de apă și să faci mișcare. De asemenea, pentru a ajuta organismul să elimine deșeurile este posibil să profitați de beneficiile anumitor plante sau plante laxative.

Deși utilizarea acestor remedii alternative nu are suport științific, există mici studii care sugerează că acestea pot fi benefice în reglarea activității intestinului. Ajută chiar la reducerea senzației de greutate și umflare.

Cu toate acestea, nu trebuie trecut cu vederea faptul că acestea pot fi contraindicate în unele cazuri. Mai mult, în exces pot produce efecte secundare. Prin urmare, înainte de a le încerca, este convenabil să consultați când trebuie evitate și cât de mult să luați.

1. Pătlagină

Frunzele acestui copac au o cantitate bună de mucilagii care îi pot ajuta pe cei cu constipație, dispepsie și iritarea mucoasei gastrice, așa cum este detaliat într-o publicație în Electronic Physician Journal.

Ingrediente

1 lingură de frunze de patlagină (10 g)
1 cană de apă (250 ml)

Pregătirea

Pentru început, puneți apa și pătlagina într-o cratiță.
Se încălzește la foc mic până ajunge la fierbere.
Apoi, scoateți și lăsați să stea 5 minute.
În cele din urmă, filtrați și beți imediat.
Puteți consuma ceai de pătlagină de două ori pe zi (una dintre soluțiile înainte de a dormi).

2. Urzica

Proprietățile laxative ale urzicii nu au suficient suport științific. cu toate acestea, în medicina naturală se distinge ca stimulent al sistemului digestiv. Se sugerează chiar că ajută la reglarea microflorei intestinale, care este esențială atunci când vine vorba de combaterea constipației.

Ingrediente

Pregătirea

Mai întâi, așezați apa și frunzele de urzică într-o cratiță.
Apoi aduceți la fierbere și lăsați decoctul să aibă loc timp de 5 minute.
Apoi scoateți-l de pe foc și lăsați-l să se odihnească încă 5 minute.
Pentru a termina, filtrați și beți.
Puteți consuma până la 3 căni pe zi (una pe stomacul gol și celelalte două jumătate de oră după prânz și cină).

3. Lemn dulce

Pe de altă parte, lemnul dulce ajută la combaterea arsurilor la stomac în mod natural și ajută la eliminarea deșeurilor acumulate în intestine.

Potrivit cercetărilor publicate în Pakistan Journal of Pharmaceutical Sciences, Are o substanță numită glicirizină, care îi conferă efecte laxative și antiinflamatoare.

Nu este recomandabil să utilizați acest remediu acasă mai mult de două săptămâni consecutive, deoarece poate provoca retenție de lichide sau crește tensiunea arterială. Prin urmare, nu este recomandat nici diabeticilor.