Dieta pentru intestinul iritabil, ce poți și ce nu poți mânca DoctorAkí
Boli gastrice sau gastro-intestinale sunt patologiile care afectează sistemul digestiv. Ele pot fi cauzate în general de alimente contaminate cu bacterii, viruși sau paraziți.
Printre aceste tipuri de afecțiuni, una dintre cele mai frecvente este sindromul intestinului iritabil. Durerea abdominală, gaze abundente, scaune libere, modificări marcate ale obiceiurilor intestinale predomină în simptome; precum diaree sau constipație sau, în unele cazuri, pot apărea ambele.
Conform lui Cancer Institute of the Americas în prezent acest tip de patologie a devenit un motiv de consultare de 40% până la gastroenterologi și explică faptul că s-a găsit o relație între modificările stilului de viață și obiceiurile alimentare pe care le adoptă persoanele care suferă de sindrom de colon iritabil sau colită.
Alimente pe care nu trebuie să le consumați dacă suferiți de sindromul intestinului iritabil 🚫
Obiceiurile alimentare sunt esențiale atunci când identificăm ce declanșează simptomele. De exemplu, aportul de alimente procesate, industrializate, cu conținut scăzut de fibre sau consumul ridicat de zahăr agravează simptomele acestei boli inflamatorii.
Din acest motiv, persoanele care suferă de aceasta ar trebui să evite alimentele care produc gaze precum: varză, conopidă, naut, linte, fasole, ceapă, nuci, băuturi carbogazoase.
Recomandări 📋
Cancer Institute of the Americas recomandă să mâncați salată pentru prânz și prânz, să consumați cel puțin 3 fructe pe zi și, sperăm, să acționați ca un laxativ pentru a îmbunătăți digestia alimentelor. De exemplu, fructe precum papaya, portocala, mango, fructul pasiunii, pitahaya, ananas, prune și coaja de fructe vă vor ajuta să evitați constipația.