Dieta pentru hipotiroidism - Mai bine cu sănătatea - Diete sănătoase
Articolul a fost verificat pentru a asigura cea mai mare precizie posibilă (conținutul include link-uri către site-uri media de renume, instituții de cercetare academică și, ocazional, studii medicale).
Tot conținutul de pe site-ul nostru web a fost revizuit, totuși, dacă considerați că conținutul nostru este inexact, învechit sau îndoielnic, puteți Contactează-ne pentru a face corecturile necesare.
Hipotiroidismul este o boală destul de frecventă. Unele simptome care sugerează că suferiți de această boală pot fi o creșterea exagerată în greutate, metabolismul lent, pierderea puternică a părului, pierderea de energie sau oboseala cronică și dezechilibrul hormonal.
De obicei, diagnosticul se face printr-un test hormonal într-un test de sânge. Există unele griji pe care pacientul trebuie să le ia în considerare în ceea ce privește alimentele, deoarece există unele alimente care pot agrava această afecțiune.
Alimente adecvate persoanelor cu hipotiroidism
Adevărul este că nu există o dietă care să fie unică pentru acești oameni. CFiecare caz este special și are un tratament diferit în funcție de condițiile și starea pacientului. În plus, trebuie luată în considerare opinia specialistului, care știe foarte bine cum trebuie tratat fiecare caz.
Ce puteți mânca în cazul hipotiroidismului?
Totuși, rețineți că trebuie să aveți o dietă destul de sănătoasă și echilibrată. Acest lucru ar trebui să ne permită să menținem o greutate stabilă, dar care oferă un nivel ridicat de energie.
Alimente care furnizează fibre
Primul, Consumul de alimente care oferă fibre abundente organismului poate ajuta la menținerea greutății stabile. În plus, mențin nivelurile de insulină din sânge sub control și îmbunătățesc în special digestia, permițând menținerea unei senzații de plenitudine.,
Aceste alimente pot fi fructe, leguminoase, cereale integrale și legume. Următorul articol prezintă proprietățile consumului de fibre din cereale integrale asupra percepției de sațietate.
Alimente bogate în seleniu
Una dintre proprietățile seleniului este că ajută la îmbunătățirea dezvoltării hormonale. Unele dintre alimentele care contribuie cu seleniu la corpul nostru sunt puiul, nucile, somonul, ceapa și usturoiul. O putem găsi și în melasă.
De fapt, există articole care leagă suplimentarea cu seleniu cu dezvoltarea sănătoasă și funcțională a tiroidei. Este interesant să combinați această suplimentare cu un aport optim de iod și fier.
Alimente care conțin iod
Printre alimentele care pot ajuta la îmbunătățirea și menținerea bolii sub control se numără iodul. Aceasta reglează hormonul tiroxinei și ajută la funcționarea corectă a tiroidei.
Pentru asta, Algele marine, sarea de mare, crustaceele și sarea iodată pot fi de mare beneficiu.