Dieta pentru ameliorarea constipației copilului - Ești mamă

Articolul a fost verificat pentru a asigura cea mai mare acuratețe posibilă (conținutul include linkuri către site-uri media de renume, instituții de cercetare academică și, ocazional, studii medicale). Tot conținutul de pe site-ul nostru web a fost revizuit, totuși, dacă considerați că conținutul nostru este inexact, învechit sau îndoielnic, puteți Contactează-ne pentru a face corecturile necesare.

Copilul dumneavoastră are probleme să meargă la baie de cel puțin 3 ori pe săptămână? Vă spunem secretele dietei pentru ameliorarea constipației copilului.

pentru

Revizuit și aprobat de nutriționist Silvia Zaragoza Pe 25 septembrie 2020.

Ultima actualizare: 25 septembrie 2020

Știați că 0,7 până la 30% dintre copii au constipație? Sau că 95% din toate cazurile sunt funcționale? Asta inseamna ca nu există nicio cauză aparentă care să o justifice, prin urmare, diagnosticul său este stabilit conform criteriilor Rome IV pe care le vom menționa mai târziu. În plus, printre multiplele tratamente se remarcă mâncarea. Prin urmare, vă vom spune cum ar trebui să fie dieta pentru a ameliora constipația copilului.

Dar mai întâi, ai ști cum să detectezi constipația la copilul tău? Deși ideea obișnuită este dificultatea de a merge la baie sau că scaunele sunt dure, trebuie să apară de cel puțin 3 ori pe săptămână într-o perioadă de o lună. Poate fi chiar însoțit de incontinență fecală, dureri abdominale și umflături.

Și, în cele din urmă, ce substanțe nutritive credeți că sunt necesare pentru a promova tranzitul intestinal? Să le vedem pe rând în detaliu.

Rolul fibrelor în dietă în atenuarea constipației copilăriei

Fără îndoială, fibra este nutrientul care este întotdeauna luat în considerare, în ciuda faptului că consumul său este redus la copii. De ce? Abia mănâncă fructe, legume, legume și leguminoase. În plus, îi obișnuim cu versiunea rafinată de orez, paste și pâine.

Recomandarea zilnică este de 10-19 grame zilnic, de la 12 luni la 13 ani. Cu toate acestea, abia consumă 8-12 grame, după cum se reflectă în următorul studiu privind consumul de fibre în Europa.

Prin urmare, scopul este de a atinge intervalul normal consumând fructe întregi, legume (de 1-2 ori pe zi), leguminoase (minim de 3 ori pe săptămână), nuci și încercând, în măsura posibilului, încorporați versiunea integrală de grâu de pâine, orez și paste.