Dieta pentru a te ingrasa; Portalul sănătății
Șef serviciu nutriție și dietetică la Spitalul Universitar Sanitas La Zarzuela.
Cum să te îngrășezi?
Este important să aveți o greutate sănătoasă cu o dietă care conține toți nutrienții necesari pentru a ne înfrunta zi de zi. Când ne gândim la o dietă, ne vine imediat în minte ce înseamnă să slăbești câteva kilograme, deoarece suntem supraponderali.
Cu toate acestea, există și oameni cărora le este greu să se îngrașe, pentru toți, există și o soluție, vorbim despre un dieta pentru a se ingrasa. Întotdeauna sub supravegherea unui medic specialist care poate analiza pacientul și poate exclude o tulburare alimentară, cum ar fi anorexia.
Dacă sunteți subponderal în funcție de vârstă și înălțime, este foarte important să puneți o soluție, deoarece sub greutate duce, de asemenea, la probleme grave de sănătate.
Cum să îngrășăm repede?
Nu este vorba despre consumul unor cantități industriale de junk food, prăjituri etc. Ei bine, am crește doar nivelul de zahăr Da colesterolului sânge, ceea ce ar duce la alte probleme grave de sănătate.
Cum am comentat, oameni care au nevoie să se îngrașe ar trebui să fie pus în mâinile unui medic specialist care poate stabili un dieta personalizată pentru îngrășare pe baza metabolismului tău.
Astfel, nutriționiștii recomandă începerea unui dieta pentru a se ingrasa progresiv până când atingeți greutatea adecvată și o mențineți.