Dieta pentru a slăbi sfaturi de la specialiști și rețete bogate Easy Kitchen
Confruntați cu alarma cu privire la problema supraponderalității și a obezității, experții ne oferă recomandări utile pentru a urma o dietă pentru a slăbi.
Face deja parte din cultura noastră că, ajungând un nou an, căutăm un dieta de slabit, fie pentru a arăta mai bine, fie pentru a combate problemele de sănătate care sunt supraponderale și obezitatea.
Cu toate acestea, înainte de a lua decizia de a urma o dietă, este important să fim conștienți de modul în care ne vom ocupa de modificările stilului nostru de viață.
Și ceva pe care trebuie să-l luăm în considerare este și sănătatea noastră emoțională în ceea ce privește mărimea și aspectul nostru.
Stigmatul dietei și al alimentației
În gestionarea obezității, dieta joacă un rol fundamental. Absolventa în educație pentru nutriție și diabet la Novo Nordisk, Beatriz Ríos, explică faptul că o dietă sănătoasă pentru prevenirea și îngrijirea obezității nu trebuie să fie restrictivă, puțin variată și fără gust.
„Alimentația restrictivă provoacă suferință în persoana obeză și îi face să se simtă excluși din restul familiei. Contrar credinței generale, o persoană cu obezitate poate mânca practic tot, dar în cantități corecte.
„Pentru o funcționare optimă, organismul are nevoie de toți nutrienții obținuți din consumul echilibrat de proteine, vitamine, minerale, carbohidrați și grăsimi”, subliniază el.
Pentru a realiza o dietă echilibrată, „trebuie să ne angajăm din nou cu mâncarea pe care o punem în gură, adică trebuie să ne întoarcem la bucătărie.
În prezent, avem un ritm de viață foarte rapid și petrecem mai multe ore în activități profesionale; căutăm soluții greșite cu produse ușoare, atunci când soluția reală este de a găti și reeduca palatul, cu arome naturale și fără aditivi ”, a subliniat nutriționistul.
Educatorul pentru diabet a raportat, de asemenea, că o dietă sănătoasă ar trebui să fie echilibrată, variată și complementară, adică nu ar trebui să conțină un singur nutrient; care este suficient și inofensiv pentru pacient și adecvat nevoilor sale: