Dieta pentru a slăbi după 50 de ani când totul te îngrașă

Stil de viata

Regula 3A și 3P pentru a controla acel cuplu de kilograme pe care mi-l dă viața bună

pentru

Model de clopot primăvară-vară 2020 de la firma spaniolă Adolfo Domнnguez @adolfodominguez

Am avut întotdeauna norocul de a fi natural subțire. Dar inca corpul se schimbă odată cu vârsta și mai mult după ce a avut câțiva copii și a împlinit 50 de ani. Și în acest moment al vieții, renunțând la câteva plăceri mici, cum ar fi aperitivul, adevărul este că costă. Trucul meu pentru a nu scăpa de sub control este să îmi controlez greutatea în mod regulat și imediat ce pierd câteva kilograme, aplică regula celor trei A și a celor trei P. Și, desigur, exercitați în mod constant. їVrei să știi în ce constă?

Din experiența mea și din relațiile mele profesionale cu medicii și dieteticienii am ajuns la concluzia că nu este nimic mai nebunesc decât schimbări drastice de greutate. Nu are rost să treacă de la viața relaxată la diete stricte.Efectul de revenire este o lege ca gravitația. Exista. Ceea ce funcționează cu adevărat dacă nu aveți o tendință naturală de a câștiga mult este să vă mențineți un stil de viață sănătos și o greutate stabilă, cu o dietă mediteraneană care vă permite să vă bucurați de plăcerile mâncării - Îmi place să gătesc și să mănânc - dar în interiorul un ordin. Și când exagerați, compensați-l cu zile de o dietă mai ușoară.

Coșul de cumpărături trebuie să fie echilibrat. Cea mai bună dietă? Mediterana. UXIO DA VILA

Și asta nu este de ieri. Când împlinesc 40 de ani Mi-am dat seama de câteva lucruri: primul, că în fiecare zi în care nu râd este o zi irosită, iar al doilea este că, oricât ai avea o genetică bună și corpul tău poate suporta unele excese, a sosit timpul să te ajută, cu o dietă mai echilibrată și exerciții fizice cât mai constante posibil.