Dieta pentru a pierde în greutate Creatina online pentru pierderea constantă în greutate
Creatina pentru slăbit constant
În primul meu articol, am vorbit despre modul în care suplimentarea cu creatină nu este doar pentru bărbați și pentru majoritatea culturistilor și că creatina vă poate ajuta să ardeți excesul de grăsime, precum și să vă construiți și să vă mențineți masa musculară. În acel articol, am enumerat câteva sugestii cu privire la ce creatine trebuie să stați departe, precum și la ce să iau creatina, inclusiv preferatul meu personal în acest moment. De atunci, însă, am descoperit un nou brand de creatină care a funcționat mai bine pentru mine decât orice alt tip. În acest articol, vă împărtășesc ce este creatina, cum funcționează, de ce este eficientă și marca exactă pe care o luați și o recomandați în prezent. Înainte de a intra în asta, totuși, să facem un scurt rezumat.
Deci, cum funcționează creatina din nou? Creatina funcționează prin construirea mușchilor. Pentru a face acest lucru, trageți apa pe care o beți în celulele musculare, determinându-le să se extindă. Când aceste celule musculare individuale se extind, mușchiul se extinde ca întreg. Îmi place întotdeauna să folosesc analogia de a umple un balon cu apă dintr-un robinet de bucătărie. Cu cât pătrunde mai multă apă în balon, cu atât se extinde și cu atât devine mai plină și mai dificilă. Ei bine, celulele musculare sunt ca acest balon, iar creatina este cheia!
Și cum funcționează să slăbești? Din nou, creatina creează mușchi. Cu cât mușchii sunt mai mari, cu atât aveți nevoie de mai multe calorii pentru a vă menține noua dimensiune. Prin urmare, mușchii „mănâncă” dacă doriți, depozitează grăsime corporală pentru combustibil. Creatina este, de asemenea, utilă în timpul dietei, dacă doriți să slăbiți fără a compromite masa musculară slabă. De multe ori, când o persoană ține o dietă, își va pierde definiția câștigată din greu prin reducerea aportului zilnic total de calorii. Creatina vă va ajuta să reduceți aportul de calorii pentru a arde grăsimi fără a reduce dimensiunea masei musculare.