Dieta pentru a îmbunătăți starea de spirit Radio Valencia Cadena SER AMP

Alimentele și activitățile legate de stilul nostru de viață ne pot ajuta să ne îmbunătățim starea de spirit și să îmbunătățim modul în care facem față stresului pe care îl trăim în acest moment

Browserul dvs. nu acceptă sunet HTML5

dieta

Mâncarea și activitățile legate de stilul nostru de viață ne pot ajuta să ne îmbunătățim starea de spirit. Mai îmbunătățim modul în care facem față stresului ce trăim acum.

În plus, îngrijirea acestor aspecte ajută la întărirea sistemului nostru imunitar. Controlul stresului și îmbunătățirea dispoziției au un impact direct asupra apărării.

În primul rând, ar fi recomandabil elimina unele alimente care promovează contrariul. Trebuie să evităm zahărul și produsele rafinate și albe.

Când suntem stresați, corpul produce un hormon numit cortizol, hormonul responsabil de gestionarea stresului și a nivelului de zahăr din sânge. Acesta este motivul pentru care dacă luăm zaharuri și produse rafinate, provocăm creșteri ale zahărului din sânge, astfel încât corpul nostru este forțat să elibereze mai mult cortizol pentru a echilibra aceste niveluri.

Această creștere continuă a cortizolului poate provoca probleme de somn și modificări ale dispoziției noastre. Putem înlocui aceste zaharuri cu curmale, fructe, miere crudă sau zahăr din nucă de cocos.