Dieta pentru a evita chisturile din sani; Mai bine cu sănătatea

Prezența chisturilor în sâni este o afecțiune foarte frecventă, în special la femeile cu vârsta peste 40 de ani. Mulți dintre acești noduli și chisturi sunt benigne. Cu toate acestea, pentru a le diferenția de cancerul de sân, este necesar să consultăm medicul imediat ce detectăm nodul.

O dietă echilibrată poate ajuta la evitarea disconforturilor pe care nodurile și chisturile necanceroase le aduc adesea. În acest articol, vă oferim câteva sfaturi pe care ar trebui să le aveți în vedere atunci când vă proiectați propria dietă.

Relația unor alimente cu prezența chisturilor în sâni

Ar trebui evitat consumul frecvent de mezeluri și carne roșie. Acesta este un mod eficient de reducere a grăsimilor saturate. Este dovedit că un aport scăzut de grăsimi reduce producția de hormoni responsabili de formarea chisturilor mamare. Estrogenul este unul dintre ele.

Pe de altă parte, alimentele bogate în metilxantine, cum ar fi ceaiul negru, cafeaua, băuturile cola și ciocolata, au o influență asupra disconfortului mamar. Cu toate acestea, în acest moment, nu există o cauză stabilită a bolii fibrocistice a sânului.

Dieta bogată în vitamine

Există dovezi că vitamina A și E, care au o mare putere antioxidantă, pot ajuta la prevenirea formării chisturilor în sâni. Acesta este un alt motiv pentru a include o mulțime de fructe și legume în dieta dvs., care sunt alimentele cele mai bogate în vitamine.

Migdalele, uleiul de măsline, alunele, semințele de floarea soarelui și semințele de susan sunt bogate în special în vitamina E.
Vitamina A, la rândul său, este prezentă în morcovi, spanac, pepene galben și ouă.

Este de dorit să consumați aceste vitamine ca parte a dietei zilnice. Cu toate acestea, ați putea completa dieta cu un supliment multivitaminic. Vânzarea sa este gratuită și puteți găsi nenumărate dintre ele în orice farmacie, chiar și în majoritatea supermarketurilor.

Alte alimente care ajută la prevenirea îndepărtării sânilor

Unele studii indică asta Consumul de ulei de primăvară (sau de primăvară) și ulei de borage reduce sensibilitatea sânilor. De asemenea, disconfortul cauzat de chisturi. Aceste uleiuri, bogate în acizi grași omega-6, acționează asupra mușchiului neted al sânilor și ameliorează crampele și durerea.

Extractul de ceai verde este, de asemenea, un puternic antioxidant. Consumul a aproximativ 200 ml pe zi din această băutură poate ajuta la prevenirea formării chisturilor în sâni. Mai mult, așa cum este subliniat de o publicație a Jurnalului Mondial de Oncologie Clinică, această varietate de ceai are epigalocatechin-3-galat, care are efecte pozitive împotriva cancerului de sân.