Dieta pentru a crește fesele și pentru a arăta un fund frumos
Dieta ideală pentru un fund mare și ferm
Ce să mănânci pentru a-ți crește fesele - Deci vrei să ai o coadă mai mare? Ei bine, nu sunteți singuri, același lucru este valabil pentru aproape toate femeile și mulți bărbați de pe această planetă. Cu toate acestea, nu toată lumea este întotdeauna dispusă să facă ceea ce este necesar pentru a construi fese ferme și voluminoase și asta pentru că, desigur, nu este ușor. Dacă da, am vedea tot mai multe cururi perfecte acolo.
Dacă sunteți în căutarea unei modalități de a creșteți dimensiunea cozii, ajutându-vă cu dieta, Trebuie să țineți cont de faptul că alimentele corecte vă vor ajuta, astfel încât exercițiile pe care le faceți să se reflecte în forma și dimensiunea feselor mult mai repede și cu efecte mai permanente, dar nu uitați că exercitarea lor face parte din formulă și nu puteți evita ea, cu riscul de a ajunge să obțină doar o fesă grasă și nu o fundul ferm sexy.
Exemplu ideal de dietă pentru creșterea feselor
Ceea ce mănânci și, de asemenea, timpul zilei, mănâncă, face o mare diferență în modul în care crește fundul tău și se potrivește. Folosind ca exemplu dieta pentru creșterea feselor pe care vi-o aducem aici, vă va ajuta să obțineți proteinele și caloriile ideale pentru a obține cel mai bun rezultat în efortul dvs. de a au o coadă rotundă și atractivă.
Mic dejun
6-9 dimineața. Pentru micul dejun, o ceașcă de fulgi de ovăz multigrain este ideală. Utilizați fulgi de ovăz non-instant și pregătiți-l cu doar apă. Odată ce făina de ovăz este gătită, adăugați o linguriță de ulei de cocos și o jumătate de linguriță de scorțișoară pentru puțină aromă. Se amestecă bine și pentru a varia aromele puteți adăuga cereale integrale, nuci, zmeură, căpșuni sau afine. Nu adăugați siropuri, zahăr sau miere.
Masa de pranz
10-12 dimineața. Puteți înlocui prânzul zilnic cu un sandviș de curcan. Asigurați-vă că pâinea este grâu integral și curcanul este sărac în sodiu. Vă puteți condimenta sandvișul cu brânză elvețiană și spanac proaspăt sau rucola.
Alimente
13-13. Un piept de pui la grătar (fără piele) pe un pat de spanac, însoțit de o jumătate de cană de orez brun plus o salată proaspătă și delicioasă de legume la alegere (cantitate nelimitată) cu 2 linguri de oțet balsamic.
Masa de seara
6-9 pm. Pentru cină, puteți pregăti un file de somon, 1/2 cană de quinoa, însoțit de sparanghel. Quinoa poate fi preparată într-o mare varietate de rețete.
Intre mese
Mesele sau gustările sunt alimentele sau băuturile pe care trebuie/le puteți consuma între orele de după mesele principale. Pentru ca acest lucru să vă servească sănătos obiectivul de a vă crește fesele, aveți întotdeauna multă apă la îndemână, o mână de fructe uscate, cum ar fi migdale, fistic și nuci, sau fructe proaspete, cum ar fi mere sau altele super alimente menționată în acest alt articol. Evitați sucurile, cafeaua și ceaiul (sau limitați la minimum zahărul rafinat și cofeina). Puteți înlocui ceaiul obișnuit cu ceaiul verde, alb sau oolong.