Dieta pe bază de rădăcini pentru pierderea în greutate; Fac diete dietetice pentru a slăbi și a slăbi
Mai ales în timpul iernii, legumele cu rădăcină sunt vedetele, sunt o sursă excelentă de carbohidrați sănătoși, precum și fibre intestinale și vitamine, minerale și substanțe nutritive antioxidante, antiinflamatoare, toate într-un mod în care le putem absorbi mai bine: în alimente.
Aici vă prezentăm 10 Imobiliar ce ar trebui să consumi în Dieta pentru a slăbi și mențineți sistemul imunitar puternic:
Sfaturi gustoase pentru a găti cu rădăcini
Bucurați-vă de rădăcinile fierte, coapte, aburite, fierte, curățate, spiralate sau cubulate și prăjite cu puțin ulei de măsline praf cu ierburi și/sau condimente; cu cimbru, rozmarin, semințe, chimen sau fulgi de chili.
Pentru un tratament ocazional, rădăcinile fac cartofi prăjiți grozavi.
Sfecla este bogată în antioxidanți și antiinflamatoare pentru plante, care le conferă acea culoare roșie bogată, sunt o sursă de nitrați, substanțe chimice care ajută vasele de sânge să rămână elastice.
Conțin carotenoizi, pigmenți antioxidanți solubili în grăsimi, recunoscuți pentru potențialul lor de a proteja celulele și țesuturile de deteriorarea radicalilor liberi, precum și de a îmbunătăți vederea și imunitatea, de a proteja împotriva arsurilor solare și, eventual, de a reduce riscul de cancer.
Acest ingredient din clasicul francez, céleri râpé (salată rasă de țelină) conține vitamina C antioxidantă, vitamina K pentru oase sănătoase și potasiu, care este legat de tensiunea arterială normală.
În ciuda aspectului lor urât, câștigă o mare reputație ca sursă de inulină, o fibră vegetală prebiotică care ajută la promovarea unei sănătăți intestinale bune, la echilibrarea grăsimilor din sânge și la asigurarea nivelurilor optime de glucoză și insulină din sânge.