Dieta pe bază de mere și roșii - Nutri Diet

Dacă doriți să slăbiți și vă plac aceste alimente, ar trebui să urmați următoarea dietă. Puteți face acest lucru timp de maximum 10 zile repetând meniurile detaliate mai jos. Va trebui să mănânci roșia crudă, fără piele și semințe, iar mărul trebuie să fie roșu, crud și fără coajă.

dieta

Exemplu de dietă zilnică 1
Mic dejun: smoothie de roșii și 1 măr.
Prânz: salată de roșii condimentată cu ulei de măsline și sare, 1 felie de pâine albă prăjită și 2 mere.
Gustare: smoothie de mere și 1 roșie.
Cina: salată de roșii condimentată cu ulei de măsline și sare, 100g. brânză pentru salut, 1 felie de pâine albă prăjită și 2 mere.

Exemplu de dietă zilnică 2
Mic dejun: 1 pahar de suc de roșii, 1 pahar de suc de mere și 1 felie de pâine prăjită de grâu integral.
Prânz: 2 ouă fierte, salată de roșii condimentată cu ulei de măsline și sare, 1 felie de pâine albă prăjită și 2 mere.
Gustare: 1 pahar de suc de roșii, 1 pahar de suc de mere și 1 felie de pâine prăjită de grâu integral.
Cina: 200g. pui la grătar, salată de roșii condimentată cu ulei de măsline, 1 felie de pâine albă prăjită și 2 mere.

Ar trebui să beți cât mai multă apă în timpul zilei.