Dieta paleo și dieta ketogenică sau ceto, acestea sunt diferențele lor (deci nu le confundați)
Abonați-vă la Vitónica
Printre diferitele diete populare folosite pentru a slăbi sau în alte scopuri, găsim dieta paleo și dieta ketogenică sau ceto, că deși au câteva asemănări mai jos le arătăm diferențele lor, astfel încât să nu le confundăm fiecare.
Dieta paleo vs. dieta keto
Deşi ambele nu permit includerea cerealelor și a derivaților sau a leguminoaselor, baza lor este foarte diferită și modul în care acționează și în corpul nostru:
dietă Paleo
dietă Paleo Este inspirat de dieta strămoșilor vânători-culegători și, prin urmare, de alimentele care alcătuiesc aceleași sunt toate cele naturale sau în cea mai simplă stare.
Astfel, în dieta paleo se elimină cerealele (cerealele rafinate și integrale) și derivații, leguminoasele nu sunt incluse și desigur, Nu există loc pentru zaharuri adăugate sau făină rafinată, precum și pentru alimente procesate sau ultraprelucrate.
Acest tip de propunere se bazează pe aportul de diverse carne, pește și fructe de mare ca sursă de proteine, nuci, semințe, uleiuri vegetale, nucă de cocos rasă, avocado și măsline ca surse principale de grăsime și legume, fructe și legume (inclusiv cel mai amidon) ca sursă de hidrați.
Dieta paleo este din acest motiv o dieta redusa in carbohidrati de carbon și în funcție de cantitățile de carne pe care le includem, poate fi și o dietă bogată în proteine.