Dieta OMAD este eficientă pentru a pierde în greutate pentru a mânca o dată pe zi
Această dietă vă poate face să pierdeți în greutate în mod rezonabil rapid și într-un mod sănătos.
Prima masă a zilei (iStock)
Suntem în mijlocul verii ... și ți-ai făcut temele cu corpul tău? Nu ai avut timp să slăbești și îmbrăcarea costumului de baie îți dă puțină jenă. Ei bine, poate că făceați lucrurile greșit, așa că vă propunem un dietă care te poate face să slăbești într-una mod rezonabil de rapid, și conform apărătorilor săi, într-un mod sănătos.
Conform ziarului englez „The Sun”, o dietă care necesită un anumit sacrificiu, dar care îți garantează pierderea în greutate, devine la modă. O altă celebritate a încercat deja și rezultatele sunt destul de bune.
Vorbim despre dietă „O masă pe zi” sau OMAD, care este acronimul numelui său în limba engleză (One Meal A Day). După cum sugerează și numele, conceptul este destul de simplu: înseamnă că puteți mânca doar o oră într-o perioadă predefinită anterior de patru ore.
23 de ore de post
Potrivit susținătorilor săi, în acea oră poți mâncați tot felul de alimente și în orice cantitate, dar când perioada respectivă se termină, puteți bea doar băuturi fără calorii, cafea sau apă.
În afară de a pierde în greutate, susținătorii OMAD susțin că sunt mai concentrați și dorm mai bine
În plus, trebuie să țineți cont de aceste reguli la mese: ar trebui să mănânci dintr-o farfurie cu diametrul de 28 cm iar mâncarea dvs. nu trebuie să depășească 7,6 cm înălțime față de farfurie.
Dar slăbitul nu este singurul avantaj al acestei diete. Pentru adepții săi, are alte câteva atracții, cum ar fi economisi timp și efort și vă permite să vă concentrați asupra altor activități.