Dieta nutrițională dieta care promite să vindece de la cancer la acnee
Pe lângă pierderea în greutate, această nouă metodă de alimentație, creată de medicul și cercetătorul nutrițional Joel Fuhrman, oferă detoxifierea organismului și prevenirea bolilor, prin efectele terapeutice ale alimentelor consumate.
Pentru Tamara arriola
Cercetătorul și medicul nutrițional Joel Fuhrman, din New York, a creat un nou plan alimentar numit Dieta nutrițională, care ar vindeca bolile și promite o viață mai sănătoasă și mai lungă. „Un nutriționist (mănâncă alimente sănătoase, bogate în nutrienți) înțelege că alimentele produc efecte terapeutice puternice care protejează împotriva bolilor și de aceea încearcă să consume o mare varietate de micronutrienți prin produsele pe care aleg să le mănânce”, medicul scrie în cartea sa Mănâncă pentru a trăi, conform sloganului Elle.
Cu toate acestea, nu este o dietă oricare, deoarece, potrivit medicului, trebuie să vă supuneți mai întâi unui plan de șase săptămâni și apoi unui plan de viață. Atât pentru a pierde în greutate, curăța corpul și pentru a atinge bunăstarea fizică și emoțională, descriindu-l ca fiind „O transformare biochimică și fiziologică care te va schimba pentru totdeauna” și asta îți va permite să trăiești mai mult. Cu acest plan, medicul afirmă că dependența de alimente se va pierde, pierzând 10 kilograme în 6 săptămâni.
Creat de Nensuria - Freepik.com
Planul de șase săptămâni
Toate mesele zilei ar trebui să includă:
Legume crude:
- Mănâncă cât mai mult posibil, încercând să ajungi la 450 de grame pe zi, împărțit între micul dejun, prânz și cină. Recomandat: mazăre, ardei roșu, morcovi, roșii și castraveți. „Alimentele crude au un timp de tranzit mai mare; de aceea te umplu și te stimulează să slăbești ", afirmă medicul.
Legume fierte:
- Consumați legume verzi gătite sau aburite. De asemenea, 450 de grame pe zi, împărțite între micul dejun, prânz și cină. Fuhrman recomandă, de asemenea, consumul de legume fierte, cum ar fi: vinete, ciuperci, ardei, ceapă, roșii, morcovi și conopidă.