Dieta nordică de ce este noul tău prieten cel mai bun pentru a slăbi
Indemnizație de ședere
Mâncarea ca un viking are multe beneficii pentru corp și minte, potrivit OMS
Dieta scandinavă are beneficii nesfârșite pentru sănătatea ta și pentru pierderea în greutate. A. Bernad.
Cu permisiunea dietei mediteraneene, Dieta nordică devine cel mai bun concurent al tău atunci când vine vorba de slăbit. Acest lucru este demonstrat de un studiu recent al OMS. Îți spunem ce este și de ce este unul dintre cei mai buni aliați ai tăi atunci când vine vorba de slăbit și de a fi mai sănătos pe termen lung.
Dieta nordică se referă la produsele alimentare din țări precum Norvegia, Danemarca, Suedia, Finlanda și Islanda. A fost creat de un grup de nutriționiști în 2004 pentru a încerca să combată obezitatea și supraponderalitatea la nivel mondial. Și adevărul este că, potrivit unui studiu al care (Organizatia Mondiala a Sanatatii) este la fel de eficient ca dieta mediteraneană.
Ce avantaje are? Dieta nordică conține mai puțin zahăr și grăsimi decât dietele occidentale și este bogată în fibre și pește, pe lângă îmbunătățirea sănătății și promovarea pierderii în greutate și ajutându-vă să pierdeți în greutate conform diferitelor studii. Se bazează pe aportul de fructe, legume, semințe și fructe de mare, carne slabă, brânzeturi și ouă cu moderare și restricționează zahărul, carnea procesată și mesele rapide și gata.
Cina perfectă pentru a slăbi
Dieta nordică: diferențele sale cu dieta mediteraneană
Dieta nordică Este similar cu dieta mediteraneană, cu excepția faptului că folosește ulei de rapiță în loc de ulei de măsline. În plus, fructele sunt, de asemenea, mai puțin importante în dieta nordică, deoarece nu este obișnuit să fie sezoniere, cu excepția bogăției sale în fructe de pădure și fructe roșii.
Conform diferitelor studii, s-a demonstrat că dieta nordică vă ajută să pierdeți în greutate, chiar dacă nu restricționează numărarea caloriilor. Ajută la îmbunătățirea tensiunii arteriale și un studiu l-a asociat și cu îmbunătățirea stării creierului la pacienții cu Alzheimer și conform unui studiu realizat de American Journal of Clinical Nutrition reduce riscul de diabet și ajută la scăderea inflamației abdominale.