Dieta metabolică sau dieta accidentală Soluția pentru a pierde grăsimi; Becrit
Să facem un exercițiu mental. Imaginați-vă că au sosit zilele libere mult așteptate și ați plecat în vacanță pentru a lua o pauză. Pe lângă faptul că nivelul tău de activitate este mai scăzut, nu există nicio bomboană, tort sau ciocolată la care să poți spune nu. Ați acordat puțină atenție scalei și, din moment ce totul a fost pantaloni scurți și costume de baie, nu au existat nici măcar o pereche de blugi care să vă ofere un avertisment.
Când te întorci la rutina ta, se pare că cineva ți-a schimbat toate hainele din garderobă pentru acele dimensiuni una sau două mai mici, în timp ce cântarul îți bate joc de tine. Te deprimi și tot ce crezi este că trebuie să iei măsuri drastice da sau da, iar o dietă de urgență pare lumina la capătul tunelului.
Vă sună ceva cunoscut? Cu siguranță da. Și este faptul că dietele accidentale, cele care reduc drastic aportul de alimente, sunt foarte căutate după un sezon de tulburări. Să aruncăm o privire la una dintre ele, cunoscuta dietă metabolică, pentru a vedea dacă poate fi sfântul graal al fitnessului sau încă o dietă care merge direct la colectarea eșecurilor.
O dietă foarte la modă
Dieta metabolică este o dietă accidentală care a devenit faimoasă datorită cercetării și cărții ulterioare a lui Diane Kress " Miracolul metabolismului ", Ceea ce susține că există 2 tipuri de metabolism și ar trebui să ne ajustăm mesele în funcție de a noastră:
- Metabolismul A: se găsește la persoanele cu niveluri de grăsime corporale în limite normale și care tolerează foarte bine carbohidrații. Haide, oamenii aceia norocoși care mănâncă cum vor și arată întotdeauna subțiri.
- Metabolismul B: în acest caz există o rezistență ridicată la insulină, astfel încât cantități mici de zahăr eliberează cantități mari de acest hormon, care, atunci când este crescut, face dificilă pierderea de grăsime. Acest metabolism caracterizează persoanele supraponderale și cu sindrom metabolic .
În cazul unui metabolism de tip B care este „problematic”, consumul de carbohidrați va trebui să fie aproape radical limitat. Aceasta pentru a „reseta” unele organe precum pancreasul, responsabil de secretarea insulinei și a ficatului, care produce și stochează glucoza. După cum sa propus, ambele organe vor începe să funcționeze mai bine și sensibilitatea la insulină va crește.
Pas cu pas al dietei metabolice
Dieta metabolică este împărțită în trei etape:
Etapa 1: Doar 25 g de carbohidrați pe zi timp de 8 săptămâni și bazați dieta pe proteine și legume.