Dieta merge de la cap la carantină
Sportivul de înaltă performanță este provocat să mențină greutatea și condiția aerobă pe durata închiderii
Referențial. Arturo Mina, jucător ecuadorian, savurând o masă acasă. KARINA DEFAS
Înainte de a trimite sportivi acasă pentru carantină, echipele lor de lucru au definit două aspecte vitale: pregătirea fizică și dieta. Acestea vor fi bazele pentru reluarea practicii cu performanțe ridicate, odată ce pandemia va fi depășită.
Pentru prima, diferite mese de exerciții au fost asamblate acasă, cu scopul de a menține starea aerobic.
Dar experții au înțeles asta asta nu ar fi suficient. Munca la domiciliu nu este la fel ca în taberele de boot, deci nu veți arde aceleași calorii. În plus, închiderea generează anxietate și provoacă mai multă foame.
Deci concluzia a fost aceea dieta trebuia schimbată, reducerea carbohidraților, a dulciurilor, a mâncărurilor prăjite și a altor lucruri care erau permise în cantități mici atunci când aveau antrenamente normale.
Președintele Societatea ecuadoriană de medicină sportivă, Andrés Arce; medicul echipei naționale de fotbal, Patricio maldonado; și medicul șef al Ligii Quito, Juan Barriga, a convenit asupra mai multor puncte despre hrănirea în timpul închiderii.
Coronavirus: Higuita îl recomandă didactic