Dieta mediteraneană, soluția pentru anxietate și depresie

Știați că dieta este strâns legată de sănătatea mintală? Ia-ti notite.

S-a spus întotdeauna că a mânca mai bine te face să te simți mai bine atât fizic, cât și mental. Dar. Cât de departe merge acest efect atunci când vorbim despre sănătatea mintală? Ceea ce mâncăm poate schimba cu adevărat ceea ce simțim? Asta a susținut un studiu recent care a descoperit relația dintre alimentația sănătoasă și simptomele depresiei.

pentru

În acest studiu, publicat în Plus unu, cercetătorii au întrebat mai mult decât 100 de elevi cu simptome de depresie și diete nesănătoase care vor înregistra de la 1 la 10 simptomele lor: anxietate, schimbări de dispoziție și încredere în sine. După aceasta, elevii s-au separat în două grupuri. Unul a continuat să mănânce în același mod, iar celălalt a început să mănânce sănătos. Ambii au fost expuși la stimuli externi în același mod.