Dieta mediteraneană și uleiul de măsline
Scris de Guido pe 22 martie 2018. Postat în Știri.
dieta mediteraneana este mult mai mult decât a mânca pe baza unui model rigid. Dimpotrivă, este un mod de viață. În aceasta, ingredientele, rețetele și exercițiile fizice sunt combinate, pentru a obține o sănătate bună și a vă simți tineri. Își datorează numele faptului că a fost fondată de țările care alcătuiesc Marea Mediterană, precum Spania, Portugalia, Italia, Malta și Grecia.
Una dintre dovezile că beneficiile dietei mediteraneene Nu se datorează rețetelor specifice, ci fiecare dintre aceste țări are culturi diferite și alimente tipice. Chiar și așa, au caracteristici foarte comune atunci când vine vorba de dietă, iar aceste puncte cheie fac diferența. În general, au un aport redus de carne, consumă o cantitate mare de legume și principala lor sursă de grăsime este uleiul de măsline.
În dieta mediteraneană, consumul de legume, fructe, legume, leguminoase, pâine, cereale pe bază de grâu, oțet, utilizarea regulată a vinului și principala sa sursă de grăsime, sau grăsime primară, este uleiul de măsline.
De fapt, uleiul de măsline este unul dintre cele mai importante elemente ale dietei mediteraneene sănătoase și bogate, deoarece conține componente care generează nenumărate beneficii pentru sănătate.