Dieta mediteraneană Personal antrenor Mallorca Tania Sedeño Jiménez
Mama ta gătește fidel urmând metoda pe care a învățat-o de la propria mamă (bunica ta)?
Mai păstrați obiceiul naut cu aragaz lent împreună cu găina care obține cel mai bun și mai hrănitor bulion?
Susțineți utilizarea fructe și legume proaspete și de sezon pentru a face sucuri energizante și ouă amestecate suculente?
Ai obiceiul de a merge la mama ta o dată pe săptămână pentru a gusta o omletă imbatabilă de cartofi?
Ești încă credincios obiceiului de a aduna familia duminica pentru a face o paella grozavă împreună?
Îți place să pregătești torrijele care în fiecare Paște ocupă un loc proeminent pe agenda ta, așa cum predomină tradiția familiei?
Dacă ați răspuns DA la unele dintre aceste întrebări, trebuie să știți că faceți parte din acel grup de populație care apără și menține esența dietei mediteraneene.
Astăzi ne vom concentra obiectivul asupra aducerii dieta mediteraneana pentru acei oameni care fie nu o cunosc (din cauza saltului generațional), fie ceea ce nu știu este lista nesfârșită de avantaje și beneficii, atât fizice și psihologice, cât și socioculturale, pe care le oferă celor care o adoptă ca filozofie de viață.
Ce este dieta mediteraneană?
Pentru a defini dieta mediteraneana cu precizie și într-un mod simplu și ușor de înțeles de către oricine, nimic mai bun decât să mergi la site-ul oficial al Fundației Dietei Mediteraneene pentru o imagine de ansamblu excelentă asupra acestei tradiții:
„Dieta mediteraneană este un patrimoniu cultural valoros, care reprezintă mult mai mult decât un ghid nutrițional simplu, bogat și sănătos. Este un stil de viață echilibrat care include rețete, moduri de gătit, sărbători, obiceiuri, produse tipice și diverse activități umane. "
dieta mediteraneana este prezent în viața noastră, într-un grad mai mare sau mai mic; face parte din ADN-ul nostru.
Deși stilul nostru de viață actual impune alte forme de obțineți și pregătiți mâncarea, Nu renunțăm complet la el și mergem la trecutul nostru recent oricând putem: atunci când călătorim ca turiști, când ne întoarcem în oraș în vacanță, când vizităm o rudă apropiată etc.
Ce țări sunt incluse în dieta mediteraneană?
dieta mediteraneana există în țări precum Spania, Franța, Grecia, Italia, Malta și Portugalia
Caracteristicile dietei mediteraneene
Ceea ce ne caracterizează dieta mediteraneana Este simplitatea sa, circumstanță care nu este incompatibilă cu marea sa bogăție nutrițională.