Dieta mediteraneană pentru copii; Luxonomistul

Dieta mediteraneană pentru copii

Ora prânzului Nu trebuie să fie un moment stresant pentru părinți sau copii, ci un moment în care împărtășim și ne bucurăm de mâncare. Așa cum sugerează și numele, dieta mediteraneana se bazează pe tiparele alimentare ale țărilor mediteraneene, în special Spania, Portugalia, Franța, Italia, Grecia, Maroc și Malta.

dieta

Principalele caracteristici ale acestei diete sunt utilizarea cărnii și a peștelui cu produse vegetale, precum fructe, legume, leguminoase și nuci; pâine și alte cereale, oțet și uleiul de măsline ca grăsime principală. Toate acestea o fac o dieta ideala pentru ca copiii să crească într-un mod sănătos.

Este interesant să introduci fructele în dieta copiilor motivați-i cu desene originale ca cele pe care vi le propun, cu personajele voastre preferate de benzi desenate, animale, cu povești de Halloween sau de Crăciun. Putem, de asemenea, să gândim idei care le amintesc de mâncarea preferată, ca un ou făcut cu iaurt și piersică sau că cartofii prăjiți sunt de fapt mere feliate.