Dieta mediteraneană îmbunătățește performanța academică la adolescenții Mercacei

Un studiu științific al Universității Jaime I din Castellón (Spania) a arătat că adolescenții care urmează dieta mediteraneană obțin performanțe academice mai mari și a concluzionat că această asociere este influențată și de calitatea somnului la pubertate.

academică

Cercetarea, publicată în revista Acta Paediatrica, a fost realizată de o echipă de cercetare aparținând grupului de cercetare LIFE al departamentului Educație al Universității Jaime I din Castellón, condus de Mireia Adelantado-Renau.

Studiul a demonstrat că dieta mediteraneană, care include consumul frecvent de fructe, legume, pâine, leguminoase, nuci și semințe, precum și ulei de măsline ca grăsime principală, are efecte pozitive asupra performanței academice a adolescenților. Cercetătorii au descoperit că acest efect pozitiv este facilitat de îmbunătățirea calității somnului.

Adelantado-Renau și grupul său au evaluat relația dintre aderarea la dieta mediteraneană și performanța academică și dacă efectul dietei asupra somnului a schimbat performanța academică a 269 de adolescenți (52% bărbați) cu vârsta de 13 ani în medie, care au frecventat 38 de școli secundare. și cluburi sportive situate în Castellón, între februarie și mai 2015.