Sfaturi vechi care te împiedică să slăbești Vanguardia MX
Sunt alimentele cu conținut scăzut de grăsimi sau trei mese pe zi cele mai bune pentru dieta ta? Astăzi multe dintre sfaturi ar putea să nu fie cele mai bune pentru dieta noastră de astăzi.
Cinci efecte secundare pentru a identifica când aveți prea mult soare
Iată câteva sfaturi și mituri pe care ar trebui să le uitați să aveți grijă de silueta voastră:
„Mănâncă mai puțin și arde mai multe calorii dacă vrei să slăbești”
Pierderea în greutate nu este adesea atât de simplă. Greutatea dvs. este determinată de mai mulți factori, cum ar fi vârsta, sexul, nivelul de activitate și moștenirea genetică, pe lângă caloriile pe care le consumați.
Un studiu realizat pentru programul „Cel mai mare ratat” a constatat că restricționarea aportului de calorii scade metabolismul, atât de mult încât reducerea caloriilor prea scăzute pentru a slăbi nu este recomandată.
„Consumul de grăsime te îngrașă”
Dintr-un studiu din anii 1970 care a dezvăluit că alimentele bogate în grăsimi îngrășează, a apărut pe piață o cerere imensă de produse fără grăsimi.
Cu toate acestea, anumite grăsimi sunt necesare pentru ca organismul să absoarbă minerale și vitamine, promovând o bună sănătate a inimii și contribuind la reducerea foametei. Doar asigurați-vă că vă limitați aportul de grăsimi saturate și trans.