Dieta mediteraneană este din nou cea mai apreciată din lume, prin U

Efectuarea unei diete sănătoase este una dintre rezoluțiile pe care mulți oameni le-au stabilit pentru noul an, ca rutină pentru a începe un stil de viață mai sănătos. Având în vedere această intenție, este obișnuit să ne întrebăm care este dieta cea mai potrivită pentru atingerea obiectivelor de sănătate

Conform clasamentului publicat anual de revista americană U.S. News & World Report, dieta mediteraneana Este pentru al treilea an consecutiv cel care obține cel mai bun scor, peste dietele Dash și Flexitarian.

este

Opinia majoritară a specialiștilor în domeniul sănătății experți este cea care determină în această listă ce dietă este cea mai favorabilă de urmat, dintr-un total de 35 de propuneri. Pentru aceasta, există cinci premise care sunt luate în considerare în diferitele diete: aport de nutrienți, ușor de urmărit, sigur, eficient pentru pierderea în greutate și preventiv împotriva bolilor cardiovasculare și a diabetului.

În societatea actuală în care ritmul vieții nu permite întotdeauna o alimentație adecvată, multe persoane din diferite motive decid să apeleze la specialiști în nutriție și dietetică pentru a-și regla dieta, în funcție de nevoile lor. De aceea instruirea oferită de studiile de Ciclul superior în dietetică este în plină expansiune pentru a satisface această cerere.

Mai precis, acestea sunt scorurile și caracteristicile celor trei cele mai votate diete:

dieta mediteraneana
Cu un scor de 4,2 din 5, dieta mediteraneană este favorita pentru a urma o dietă sănătoasă, deoarece diferite rapoarte susțin calitatea și durata de viață a celor care o desfășoară.

Această dietă este săracă în zahăr, carne roșie și grăsimi saturate, evidențiind legume, nuci și alte alimente sănătoase. Mai mult, sprijină ritmul cardiac bun și sănătatea creierului, contribuind astfel la prevenirea unor boli precum diabetul și cancerul, printre altele.