Dieta mediteraneană este antidepresivă - La Opinion de A Coruña

Acest model alimentar poate preveni jumătate din cazurile de depresie

Știri salvate în profilul dvs.

Persoanele care respectă cu fidelitate un model de regim mediteranean, bogat în legume, fructe, nuci, alimente integrale și pește, ar putea avea un risc cu până la 50% mai mic de a dezvolta depresie, potrivit unui studiu condus de Universitatea din Navarra și în care Universitatea din Las Palmas din Gran Canaria și Universitatea din Jaén participă, de asemenea. Concluziile așa-numitului studiu SUN (Urmărirea Universității din Navarra) sunt publicate în revista „Archives of General Psychiatry”.

După cum a explicat Miguel Ángel Martínez, directorul cercetării, „50 la sută din cazurile de depresie ar putea fi prevenite dacă populația ar urma o dietă mediteraneană, bogată în ulei de măsline, fructe, legume, leguminoase, cereale și pește, dar săracă în carne și lactate produse, cu un consum redus/moderat de alcool, ceea ce înseamnă între jumătate și un pahar de vin roșu la mese ".

---