Dieta mediteraneană cum să slăbești rapid fără să numeri caloriile - Ultimele știri
O dietă mediteraneană, în general, este bogată în legume, fructe, leguminoase, nuci, fasole, cereale, pește și grăsimi nesaturate, cum ar fi uleiul de măsline. De obicei, implică consumul de carne și lactate mai puține, iar dieta a fost legată de o sănătate bună, pierderea în greutate și o inimă mai sănătoasă.
Uleiul de măsline este, de asemenea, încurajat în dietă și se știe că este cel mai sănătos ulei de acolo.
Uleiul de măsline a fost, de asemenea, legat de pierderea în greutate, precum și de scăderea tensiunii arteriale și de riscul bolilor de inimă.
De asemenea, este bogat într-o substanță numită acid oleic, care are un puternic efect antiinflamator.
Dieta este, de asemenea, bogată în fasole și leguminoase ambalate în proteine.
Sursele de proteine vă vor ajuta, de asemenea, să rămâneți plin mai mult timp, ceea ce va însemna, sperăm, că aportul total de calorii va scădea, la rândul său, ajutându-vă să pierdeți în greutate.