Dieta mea pentru Colonul Iritabil, ce iau!
Comunitatea de pacienți Irritable Colon și SIBO, unde peste 250.000 de oameni au găsit idei de îmbunătățit
Acest conținut a fost publicat pentru prima dată la: 27.01.2018 11:21
Ultima actualizare a fost făcută la: 14.09.19 16:11
Ei bine, această postare este un răspuns pentru unii oameni despre care m-au întrebat în mod privat și public dieta mea obișnuită pentru Colonul Iritabil.
De fapt, mai întâi vreau să clarific că acest lucru funcționează pentru mine și știți deja că fiecare este un caz particular. Sigur ai propriul tău senzații despre alimentele care te afectează și vor fi diferite de ale mele.
De asemenea, pe de altă parte, ați putea dori idei mai generale despre consumul unui intestin iritabil și nu în mod specific dieta mea. Dacă ați căutat acest lucru, citiți acest conținut care organizează concepte mai generale despre dietă pentru diferite cazuri, alimente interzise și alimente permise (numai idei generale care se aplică propriei experiențe). Cazul meu, dacă citiți blogul pe care îl știți deja, este IBS-C (constipație).
Ei bine, acolo merge mai mult sau mai puțin al meu 🙂
Ceea ce nu iau niciodată
Ultima mea Coca Cola
- Trecerea pâinii, în general, țin departe orice făină rafinată.
- Nu miros sifon, alcool sau cafea.
- Prăjit nici măcar departe!
- Relația mea cu pizza este doar prin vedere.
- Nici ciocolată, deserturi sau produse de patiserie. Nici măcar nu te uiți la ele.
- Carnea roșie, practic nimic. Îmi permit doar un hamburger (numai carnea și puiul) cel mult o zi pe săptămână. Carnea roșie este greu de digerat.
- Pui dacă mănânc în general, la grătar sau prăjit.
- Fără lactate, cu excepția unui iaurt zilnic dimineață, degresat și fără lactoză.
- Fără gustări, fără nuci, cu excepția uneori cu nuci. Nucile, în general, dau mult gaz.
- Sosurile practic nimic (mă refer la sosurile pe bază de smântână, sau ou). Poate că din când în când aleg ceva care are ceva sos, dar scot tot ce pot pentru a păstra aroma ... dar nu consum mult consum