Dieta macrobiotică - Ghid de bază pentru a pierde în greutate și a vă tonifica corpul】

Bazat pe o filozofie estică veche, dieta macrobiotică este literalmente tradusă prin marea viață.

Ingredientele de bază ale dietei macrobiotice sunt:

50% cereale integrale

25% legume de sezon

10% proteine

5% fructe, nuci și semințe

5% legume de mare și alge.

Toate alimentele incluse în planurile și rețetele de masă trebuie să fie cultivate organic și consumate proaspete.

Mâncarea nu trebuie gătită niciodată la cuptorul cu microunde, orezul trebuie gătit într-o oală sub presiune, iar mâncarea trebuie consumată întotdeauna încet.

Următoarele alimente nu sunt permise în această dietă:

---