Dieta Lutz la revedere de la carbohidrați

Se bazează pe cartea „Să trăiești fără pâine” și este o dietă bogată în proteine, care limitează carbohidrații, deși nu îi elimină complet. El își propune propunerea pe faptul că aportul de carbohidrați contravine fiziologiei noastre, deoarece organismul a fost dezvoltat pentru a consuma carne. Propune aportul de surse alimentare de grăsimi și proteine ​​fără limite, dar întotdeauna moderează considerabil consumul de carbohidrați pentru a promova pierderea în greutate.

dieta

Binele

- În ciuda faptului că nu se specifică calitatea și cantitățile alimentelor care îl conțin, deoarece este o dietă ad libitum, consumul numai de alimente cu grăsimi și proteine ​​obține un efect de saturație ridicat datorită diverselor peptide care sunt secretate prin digestia acestor alimente. Pe de altă parte, grăsimile sunt digerate între 4 și 5 ore, astfel încât absorbția lor lentă favorizează satietatea timpurie și prelungită, facilitând urmărirea acestor tipuri de diete miraculoase.