Dieta lui Jean-Claude Van Damme să fie musculară la 58 GQ Spania
Actorul dezvăluie ce mănâncă pentru a-și defini mușchii și a trăi în continuare din corpul său.
La aproape 60 de ani, Van Damme îl menține pe al său musculatura intact datorită unei diete variate și echilibrate în care există mai multe legume decât carne.
Acești mușchi sunt alimentați de fructe decojite.
Jean-Claude Van Damme are probabil una dintre cele mai recunoscute fețe și voci din lume. cinema de acțiune. În cei peste treizeci de ani care s-au scurs de când „Bloody Contact”, în 1988, i-a acordat recunoaștere internațională, actorul a colaborat la modelare și apoi și-a modificat în tăcere imaginea de "Tipul dur de la Hollywood". (Vedeți Jean-Claude Van Johnson, o parodie conștientă a carierei sale care se difuzează pe Amazon).
Recent am luat legătura cu bărbatul cu cele mai flexibile picioare din lume pentru a afla mai multe despre cum mănânci, te antrenezi și gândești pentru a păstra 58 de ani fizicianul care l-a făcut celebru.
GQ: Aruncam o privire asupra profilului dvs. IMDB și ați fost într-o mulțime de filme. Cum s-a schimbat dieta ta de-a lungul celor trei decenii în care a fost în acțiune?
Jean Claude Van Damme: Am ajuns la un punct în care înțeleg nutriție, avantajele și dezavantajele sale. Deoarece avem atât de multe tipuri de diete, există multe modalități diferite de a mânca.
Cred că ar trebui să mănânci ceea ce te face să te simți bine. Fără tartine de brânză, prăjituri și ciocolată tot timpul. Dar corpul tău știe asta. După atâția ani, corpul meu știe ce să mănânce. Credeti sau nu, imi dau seama. De exemplu, am vrut să mănânc somon și timp de o săptămână corpul meu nu m-a lăsat să mănânc ouă. Și apoi luni și marți am mâncat ouă. Mă uit doar la ce simt. ascult.
GQ: Mănânci într-un mod diferit atunci când pregătești un rol?
JCVD: Poate fi diferit, da. Poate doar sumele. Mănânc mai mult când mă antrenez, evident. Nu mănânc multă carne sau pește. imi plac o mulțime de legume, paste, salate și hummus. Dar este și bine adăugați niște Omega-3, că îl poți obține prin pește sau ulei vegetal. Omega este însă important.