Dieta lui Gunnar Peterson, antrenorul Los Angeles Lakers GQ Spania
Antrenorul Los Angeles Lakers și al multor vedete prin excelență ne oferă cheile antrenamentului său personal.
Și câteva sfaturi foarte importante pentru cei care vor să se formeze.
Într-o vineri dimineață, Gunnar Peterson își conduce Land Rover Defender din 1993 (cu un nou motor) la Centrul de Instruire în Sănătate UCLA, unde urmează să se întâlnească cu „băieții”. Acesta este, fără îndoială, cel mai neobișnuit mod de a menționa jucătorii din Los Angeles Lakers care a fost folosit vreodată. În calitate de director al antrenamentului de forță și rezistență al echipei, Peterson se află în incintă de la 8:00 la 13:00 și revine din nou la 16:15. Chiar astăzi este sus de la 03:45 și v-ați efectuat deja propria rutină și a instruit alți doi clienți.
Lista de clienți a lui Peterson merge dincolo de lacuri. Numele său este deja cunoscut în industria sportului și sănătății și i-a făcut pe toți să transpire (de la Kardashians la Sylvester Stallone până la Kate Beckinsale) în sala lui de la hollywood, care este locul în care îl puteți găsi dacă nu sunteți mortal cu Dwight Howard. Și, deși antrenează o listă întreagă de oameni de top, va respinge pe oricine (da, oricine) care nu se angajează în spectacolul tău.
El spune: „Am ajuns la un punct în care Lucrez doar cu oamenii cu care îmi place să lucrez. Nu că trebuie să fie „distractiv” pentru mine, dar trebuie să primesc ceva. Mi-am pus o mare parte din pregătire, aspectul sălii mele, prezentarea și întreaga experiență ".
Dedicația lui Peterson pentru fitness datează din 1989, când era asistent de producție în comediile „O lume diferită” și „Cei doi părinți ai mei”. Într-o dimineață obișnuită în sala de sport, el a fost abordat de un bărbat care îl văzuse pe Peterson în acțiune și am vrut un sfat a fi într-o formă mai bună. „Când m-a întrebat ce ridic, nu mi-a venit să cred”, spune Peterson. 30 de ani mai târziu, are o lungă lista vedetelor și este al lui al treilea sezon cu Lakers.
„Ceea ce îmi place cel mai mult la ceea ce fac este că nu este o meserie de rutină, Și nu sunt prins să fac același lucru în fiecare zi Chiar dacă lucrez cu aceiași oameni, antrenamentele și energiile reciproce Sunt diferite".
Cu toate acestea, în scopul interviului nostru, am răsturnat scenariul și l-am întrebat pe Peterson despre propria rutină de wellness. Pare să te trezești ciudat devreme, tot încerci să înțelegi ce crezi despre proteine și nu poți scăpa de desert la cină.
GQ: La ce oră începeți ziua?
Gunnar Peterson: La 03: 45h. ceea ce înseamnă că trebuie să-mi organizez visul într-un mod diferit de alți oameni. Este temporar. Unii oameni au probleme cu recuperarea antrenamentelor, unii au probleme cu blocarea nutriției, iar alții nu pot bea suficientă apă. Problema mea este somnul și alte forme de recuperare. Acum vreo trei ani, am devenit prea atent cu protocoale de recuperare. Ca un masaj NormaTec și Headspace (o aplicație de meditație).
GQ: Îmi place să includeți Headspace în secțiunea de recuperare. Ții evidența orelor de somn?
G.P.: da, folosiți SleepScore. Și mă gândesc la asta în felul acesta: încerc, nu o fac perfect, dar mă îmbunătățesc. Dacă mă controlez și îmi asum responsabilitatea și nu o fac într-un mod stresant, sunt deja mult mai bun decât eram. Uneori, prima reacție este furia față de aplicație când îți spune că nu dormi bine, dar nu pot fi supărat pe ea. Este ca atunci când obții nota pentru un examen pentru care știi că nu ai studiat. Nu poți fi furios că eșuezi; o meritați pentru că nu ați făcut treaba.