Dieta lui Chloe Ting cu mai mult de 15 rețete (plan de masă); Magic Armarium
Dieta Chloe Ting cu peste 15 rețete (plan de masă)
- Autorul postării:magicarmarium
- Postare publicare: 27 august 2020
- Categorie de intrare:Alimente
Bună sânii mei, cum au fost?
Sunt foarte încântat de acest post lol. Vreau să vă arăt această bijuterie pe care am primit-o, este masa sau planul de masă al lui Chloe Ting.
Dacă nu știați, acum câteva luni eram motivat să fac această provocare de două săptămâni GRATUIT pe care o are pe platforma ei, unde asigură că în 2 săptămâni pierzi în greutate și obții abs, nu mi-a venit să cred, așa că am încercat și acestea au fost rezultatele.
Dar am primit multe mesaje că există anumite persoane care nu au reușit să o realizeze și de aceea am făcut un videoclip cu cele 5 greșeli pe care le fac cu această provocare (le voi lăsa la sfârșitul acestui post), dar una dintre ele este mâncarea și de aceea vă voi învăța mai mult de 15 rețete (plan de masă) + 4 sfaturi minunate pentru dietă.
Există multe modalități de a pierde mult în greutate într-un timp scurt. Cu toate acestea, cele mai multe dintre ele necesită diete care să vă înfometeze și să vă nemulțumească. Dacă nu aveți o voință de dinozaur, foamea vă va face să renunțați rapid la aceste planuri de dietă. A mânca sănătos este întotdeauna cheia pentru a te forma și pentru a arăta cum vrei, așa că, înainte de a trece la dieta Chloe Ting, să aruncăm o privire la aceste 4 super-mega sfaturi și recomandări pe care le poți folosi pentru a-ți îmbunătăți sănătatea și planurile de masă.
1. Elimină zahărul și amidonul din dieta ta.
Cea mai importantă parte este de a elimina zaharurile și amidonul (carbohidrații) din dieta ta, idealul este să îl înlocuiești cu zaharuri mai sănătoase (Ex: Miere, stevia, zahăr brun).
Deoarece acestea sunt alimentele care stimulează secreția de insulină mai mult decât oricare alta. Dacă nu știați, insulina este principalul hormon de depozitare a grăsimilor din organism.
Un alt beneficiu al scăderii insulinei este că rinichii elimină excesul de sodiu și apă din corpul nostru, determinându-ne să reducem fluidele și greutatea.
Nu este neobișnuit să pierdem până la patru kilograme în prima săptămână de mâncare în acest fel, atât grăsimi corporale, cât și lichide.
Pe scurt, reducerea insulinei ne permite să pierdem grăsimea mai ușor.
2. Adăugați proteine, grăsimi și legume în dieta dumneavoastră.
Toate mesele trebuie să includă o sursă de proteine, o sursă de grăsime și legume cu conținut scăzut de carbohidrați. Dacă ne structurăm mesele în acest fel, vom consuma gama recomandată de carbohidrați de 20 până la 50 g pe zi.