Dieta Kumquat, un citric de descoperit - Foto 1

Citricele sunt esențiale în dieta noastră, în principal datorită conținutului ridicat de vitamina C. Dar nu totul se reduce la portocale și lămâi. Kumquat este un citric care provine din China și poate deveni unul dintre fructele tale preferate.

dieta

Citricele au devenit aliați perfecti ai sănătății noastre, nu numai iarna. Vitamina C, datorită naturii sale solubile în apă, nu este depozitată în organism, de aceea este necesar să consumăm alimente care o asigură aproape zilnic. În plus, este esențial să se asigure asimilarea corectă a fierului pe care le luăm prin leguminoase și legume, deci cu cât avem mai multe varietăți de citrice la îndemână, cu atât va fi mai plăcut să ne asigurăm doza zilnică de vitamina C pe care ne-o oferă.