Dieta ketogenică și suplimente esențiale pentru realizarea acesteia
Myprotein
Scriitor și expert/Publicat în
Distribuie această pagină
Dieta ketogenică este o dietă foarte utilă pentru a slăbi rapid. Este cel mai popular în rândul persoanelor care doresc să slăbească în cantități mari
Cheia este să consumăm cea mai mică cantitate de carbohidrați și să creștem aportul de grăsimi, atâta timp cât corpul nostru intră într-o stare cunoscută sub numele de cetoză, în care organismul folosește depozitele de grăsime pentru energie.
Ce este dieta ketogenică?
Dietele cetogenice au un principiu destul de simplu.
De obicei, atunci când faceți unul, obiectivul dvs. este să obțineți aproximativ 60-70% din caloriile zilnice din grăsimi, concentrându-vă pe consumul de grăsimi sănătoase și evitând cele nesănătoase, procesate și saturate.
Iar restul de 20-30% din calorii ar trebui să provină din proteine, asigurându-vă că nu consumați mai mult de 50g de carbohidrați pe zi.
În acest fel, corpul tău va intra într-o stare cunoscută sub numele de cetoză. În timpul acestei stări metabolice, nivelul cetonelor crește în fluxul sanguin.
Când se întâmplă acest lucru, metabolismul lipidic rămâne intact și corpul tău începe să descompună grăsimile stocate pentru a-ți desfășura activitatea zilnică, în loc să folosești carbohidrați în dieta ta.
Pentru a afla mai multe, citiți acest articol despre dieta ketogenică.
Dieta ketogenică și suplimente esențiale pentru realizarea acesteia
De ce este recomandabil să luați suplimente?
Luarea suplimentelor nu este necesară, dar este benefică pentru orice dietă. Același lucru se poate spune și pentru dieta ketogenică.
Adesea, motivul pentru care se iau suplimente este creșterea aportului anumitor macronutrienți sau micronutrienți, dacă dieta necesită un aport mare din aceștia.
Un alt motiv este dacă dieta ta restricționează anumite alimente, cum ar fi carbohidrații, ceea ce înseamnă că îți lipsesc niște substanțe nutritive importante.
Suplimentele ketogenice
Keto mix
Keto Blend este suplimentul nostru exclusiv concentrat pe ceto conceput pentru a vă îmbunătăți performanțele și pentru a vă satisface nevoile nutriționale. Un supliment proteic convențional s-ar putea să nu se potrivească unei diete ceto, dar Keto Mix nostru este special conceput pentru a se potrivi acestui tip de dietă.
Amestecul nostru Keto este mult mai mult decât un supliment proteic, deoarece conține alte ingrediente, cum ar fi inulină (pentru a crește aportul de fibre fără a consuma carbohidrați), acizi grași TCM (combustibilul ideal pentru o dietă keto), ulei de nucă de cocos praf și avocado pentru a crește aport sănătos de grăsimi. De asemenea, conține colină, astfel încât metabolismul să continue să ardă grăsimile în mod eficient.