Dieta Keto vs nutriție
Alege-l pe al tău
Ambele planuri de alimentație au devenit la modă anul acesta și pot avea rezultate diferite în funcție de tipul de persoane pe care le ești
Cu ani în urmă, rețelele sociale erau pline de fotografii cu prieteni, peisaje Da alimente gras. Dar nu cu mult timp în urmă cipul s-a schimbat și bucate 'sănătos' si 'fitness„au fost impuse„ termenelor ”(da, totul sună mai bine în engleză). Mai ales în ultimul an, au devenit la modă două planuri de slăbire: dieta keto (cunoscut și sub numele de ketogen) și Întreg 30.
Pentru mulți este dificil distinge între cele două diete (ambele au un conținut scăzut de carbohidrați), dar există unele diferențe destul de semnificative între ele. Le vom explica mai jos, astfel încât să puteți verifica dacă ar putea fi recomandat Pentru dumneavoastră.
Dieta keto
Cetoza este o stare a corpului care apare atunci când majoritatea alimentele pe care le consumăm sunt alcătuite din grăsimi. Ficatul nu mai folosește glucoza ca sursă de energie și o înlocuiește cu acestea, astfel încât această stare, ale cărei simptome sunt similare cu cele cauzate de post, este un proces pe care mulți sportivi caută să-l rafineze corpul.
Pentru a ajunge la acest proces de cetoză și a pierde în greutate, a devenit la modă să urmezi o dietă ceto, care constă din înlocuiți carbohidrații cu grăsimi sănătoase, menținerea unui procent mai mult sau mai puțin notabil de proteine printre nutrienții care vor sta la baza dietei noastre.
Dacă credeți că veți putea controla ceea ce mâncați după regim, dieta ceto poate fi potrivită pentru dvs.
Persoanele care urmează acest tip de dietă consumă aproximativ 60% până la 70% grăsimi, 25% și 30% proteine și doar 5% carbohidrați. Este foarte important să fiți pregătiți să efectuați această dietă, deoarece crește nivelul de energie din organism și este indicat a fi urmărit cel mult șase luni.