Dieta Keto poate vindeca cu adevărat acneea Iată ce spun experții - Leslye Medrano
Spre deosebire de majoritatea, obiectivul meu principal atunci când încep o dietă ketogenică era reducerea acneei, nu slăbirea. Inspirația m-a lovit în timp ce navigau fără minte prin Pinterest și aterizam pe un ac care leagă pielea sănătoasă de tendința dietei, așa că, în mod firesc, am fost intrigat. Și după și mai multe ore de cercetare, am decis să încep imediat. Acum sunt aici, patru luni mai târziu, și aproape fără acnee, lucru pe care nu l-am experimentat niciodată în cei 24 de ani de viață.
Inițial am crezut că pielea mai deschisă este doar o coincidență, dar ceva m-a determinat să sap mai adânc (probabil pentru că sunt gata să mănânc din nou clătite acoperite cu zahăr dulce, dar nu vreau să îmi reactivez erupțiile). Iată ce au de spus experții.
MAI MULT: 25 de rețete Keto uimitoare pe care le va iubi oricine
Ce este dieta Keto?
În termeni simpli, o dietă ceto este bogată în grăsimi și proteine și săracă în carbohidrați. Potrivit unui bucătar certificat de hrană crudă și nutriționist al plantelor Șlefuitoare de vară este „un mod de a mânca care inversează total modul în care corpul produce energie”. Când este făcut corect și în mod constant, corpul dumneavoastră ar trebui să înceapă să consume grăsimi în loc de carbohidrați și zahăr într-un proces numit cetoză. Când se întâmplă acest lucru, corpul tău descompune grăsimea pentru energie, mai degrabă decât să transforme grăsimea în zahăr pentru energie (ceea ce durează mai mult).
„Beneficiile unei diete inspirate de cetogeneză sunt îmbunătățirea funcției creierului - creierul nostru adoră grăsimile bune și sănătoase - pierderea în greutate și creșterea energiei”, spune Sanders. "Mulți oameni care vin dintr-o dietă tristă sau americană standard vor experimenta o creștere incredibilă a energiei, o pierdere semnificativă în greutate și vor simți că și-au revenit mintea.".
Conexiunea Skin
Suntem ceea ce mâncăm. Și întrucât pielea este cel mai mare organ din corpul tău, este logic că dieta influențează și aspectul și senzația pielii noastre. „Alimentele pe care le consumăm pot stimula producția de hormoni și uleiuri și pot crea un mediu pentru creșterea excesivă a bacteriilor care creează o sănătate slabă a pielii”, spune un celebru nutriționist Dr. Charles Passler. „Consumul alimentelor potrivite creează o sănătate a pielii mai optimă”.