Dieta keto

Disponibilitate: În stoc

CARE ESTE DIETA KETO?

Dieta Keto constă dintr-un profil nutrițional încorporat în dieta ketogenică. Acest tip de dietă este bogată în grăsimi, adecvată în proteine ​​și săracă în carbohidrați, ceea ce ne conduce la o stare de cetoză (0,5 mmol-3mmol corpuri cetonice/litri de sânge), într-un timp care poate varia în funcție de individ, dar în general, este într-o perioadă scurtă recomandată între 2 și 5 zile.

dieta keto constă în eliminarea sau reduceți cât mai mulți carbohidrați. Pariuri pe grăsimi și proteine.

Una dintre cele mai utilizate distribuții de nutrienți și cu rezultate bune în proiectarea dietelor ketogene este cea care poartă:

* 75-80% din calorii sub formă de grăsimi

* 12-15% din calorii sub formă de proteine

* Între 5% -10% din calorii sub formă de carbohidrați.

CUM FUNCTIONEAZÃ?

Deoarece este o dietă cu restricții de glucoză și/sau energie în dietă, organismul metabolizează depozitele de grăsime prin lipoliză și acizii grași prin beta-oxidare dând naștere corpurilor cetonice, care sunt utilizate ca sursă de energie.

A spus într-un mod mai simplu. Când avem nevoie de energie și nu o avem în sânge, ficatul transformă acești acizi grași pentru a obține energie. Atunci când corpurile cetonice sunt eliberate și corpurile respective vor fi utilizate ca energie în substituirea glucozei.