Dieta Kefir timp de 7 zile
În această lume, există multe diete diferite, iar nutriționiștii cu resurse continuă să apară cu altele noi! Dar există astfel de diete care sunt testate în timp, eficiente, ușor de realizat, dar cel mai important - nu dăunează organismului, nici măcar nu îl fac mai sănătos. Una dintre aceste diete este kefirul.
Principiile pierderii în greutate la iaurt
Dieta pentru a pierde în greutate pe chefir - o modalitate excelentă de a elimina excesul de grăsime, de a curăța de dăunători și de a îmbunătăți tractul digestiv. Se știe că orice aliment cu lapte acru normalizează activitatea intestinelor și a stomacului, activează metabolismul. Dieta Kefir timp de 7 zile este utilă pentru cei care suferă de afecțiuni precum ateroscleroza, diabetul, hipertensiunea arterială, nefrita, guta, colelitiaza, probleme cu circulația sângelui, ficatul, căile biliare. Medicii compară efectul acestui lucru cu o curățare profundă a intestinului.
O dietă nutriționistă cu kefir mai conservatoare și mai rațională a dezvoltat Institutul de nutriție și este concepută pentru reducerea greutății de până la zece kilograme, dar durata dietei - douăzeci și una de zile, iar în această perioadă respectă principiile sale, pot atinge fii mai ușor, normalizează digestia și curăță sistemul. În acest sistem, acesta nu este pictat pe un regim strict de ceas, ci principii clar definite:
- Este interzis să mâncați vase și alimente care conțin zahăr, făină albă, cartofi;
- Grăsimile pot fi consumate, dar raportul dintre grăsimile animale și vegetale trebuie să fie unul la unu;
- puteți mânca carne, lapte, pește, dar conținutul lor de grăsime ar trebui să fie minim;
- fructele și legumele sunt selectate conform principiului „amidon și zahăr minim”, bananele, pere, strugurii sunt interzise;
- volumul total de lichid nu trebuie să depășească 1,5 litri, dintre care un litru este kefir, o jumătate de litru - apă pură;
- norma de sare pe zi - până la 5 grame;
- mâncați în porții mici, ar trebui să existe șase în total pentru zi, trebuie să determinați ora exactă a meselor și să respectați cu strictețe programul.